(Kiến Thức) - Có một số nguyên nhân dẫn đến ngáy như thừa cân, lão hóa và lưỡi to hơn bình thường. Sau đây là một số mẹo chữa ngủ ngáy đơn giản và hiệu quả tức thì.

(Kiến Thức) - Tránh một số thực phẩm nhất định và uống loại nước ép sau đây sẽ giúp giảm sự tích tụ nhầy cản trở không khí lưu thông và trị ngáy ngủ.