Mỗi tối, trước khi đi ngủ, nếu bạn thực hiện 3 bài tập nâng chân dưới đây thì chắc chắn cơ đùi, mông, eo của bạn sẽ ngày càng săn chắc, thon gọn và quyến rũ.

Bài tập giúp tăng chiều cao đơn giản tại nhà mỗi ngày sẽ giúp bạn có chiều cao lý tưởng với những động tác đơn giản và dễ thực hiện.