Làm điều này khi vừa thức dậy giúp bạn trường sinh
Vào mùa đông, hãy nằm thêm 5 phút trên giường sau khi tỉnh dậy, thực hiện phương pháp "221" để sống khỏe mạnh hơn.
Đâu là thời điểm thích hợp để thức dậy vào buổi sáng?
Chúng ta thường nói ngủ sớm dậy sớm có lợi cho sức khỏe, có thể khiến con người tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Dậy sớm tốt như vậy nhưng thời gian tốt nhất để thức dậy vào buổi sáng là mấy giờ?
Ngủ dậy, làm ngay việc này trước khi uống nước sẽ trường thọ
Sau khi thức dậy buổi sáng, điều quan trọng phải làm không phải là đi vệ sinh hay uống nước mà là 3 việc sau, biết sớm thì sẽ hưởng lợi sớm.