Dậy sớm là một liều thuốc bổ tốt cho cả tinh thần lẫn thể chất, nhưng ít ai biết thức giấc lúc 6 giờ sáng thì cơ thể lại sở hữu thêm 5 lợi ích này so với việc dậy vào 8 – 9 giờ.

Nghiên cứu mới cho thấy sự thay đổi từ việc nghỉ ngơi cuối tuần sang dậy sớm vào sáng hôm sau làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.

(Kiến Thức) - Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Tâm thần, những người có thời gian ngủ sớm hơn và thức dậy trước 6 giờ sáng có khả năng mắc trầm cảm ít hơn 25% so với “cú đêm”.

(Kiến Thức) - Mỗi triệu phú tìm cách riêng để kiếm tiền và đạt được thành công. Tuy nhiên, nếu so sánh thói quen tốt cho sức khỏe của người giàu với chính chúng ta, thật dễ dàng để nhận thấy những điểm chung.

Khoa học đã chứng minh rằng thức dậy sớm có thể có rất nhiều tác động tích cực không chỉ về mặt sức khoẻ mà cả về trạng thái cảm xúc của bạn.

(Kiến Thức) - Thức dậy vào buổi sáng, nhất là vào mùa lạnh thường rất khó khăn. Video sau sẽ mách bạn cách thức dậy đơn giản và tràn trề năng lượng.