Tập thể dục vào buổi sáng giúp thúc đẩy đốt cháy chất béo nhanh hơn gấp 3 lần vào các thời điểm khác trong ngày vì về cuối ngày, các nguồn năng lượng quan trọng trong cơ thể đã bị cạn kiệt.

(Kiến Thức) - Không chỉ tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể săn chắc và dẻo dai, tập thể dục buổi sáng còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ hơn thế.

Có rất nhiều thói quen xấu sau khi thức dậy "vô tình" là thủ phạm gây ra sự mệt mỏi cho bạn suốt cả ngày... Nếu không muốn sức khỏe ngày càng đi xuống, hãy tránh làm những việc dưới đây ngay khi thức dậy buổi sáng.

(Kiến Thức) - Những phụ nữ quyền lực trên thế giới bật mí những thói quen buổi sáng góp phần vào thành công của họ.

Mỗi động tác thể dục đều sử dụng một số loại cơ bắp nhất định. Nếu tập luyện sai, hiệu quả sẽ không như bạn mong muốn.

(Kiến Thức) - Tập thể dục buổi sáng là cách vận động mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe. Tuy vậy, vẫn có những sai lầm mà rất nhiều người dễ mắc phải.

Bài tập Zumba 4 phút đơn giản tự tập tại nhà giúp bạn lấy lại năng lượng sẵn sàng cho một ngày làm việc.

(Kiến Thức) - Để con yêu của bạn có một năm mới tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh, hãy sớm cho con khởi động bằng những động tác thể dục đơn giản nhất.