Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và tốc độ đi bộ của bạn, bạn có thể đốt cháy khoảng 100-400 calo cho mỗi giờ đi bộ và đây cũng là một cách rèn luyện sức khỏe hiệu quả.

Phụ nữ bước vào tuổi trung niên càng phải thúc đẩy quá trình trao đổi chất để tránh béo phì, tiểu đường, các vấn đề về tim và một số dạng ung thư...

(Kiến Thức) - Những ngày Tết, nếu không tiện đến phòng tập, bạn hoàn toàn có thể biến chiếc ghế sofa thành dụng cụ tập luyện tuyệt vời, với các động tác đơn giản mà hiệu quả này.

Hơn ai hết, Bác hiểu được giá trị của việc rèn luyện sức khỏe. Sẽ mất khoảng 6.500 tỷ để "vực" thể lực người Việt trong vòng 20 năm.