Những thực phẩm giúp nam giới có cơ bắp vạm vỡ
Trái cây, rau củ, trứng... là thực phẩm nam giới nên ăn thường xuyên để phát triển cơ bắp.
7 mẹo tăng cơ đơn giản người tập gym không biết phí cả đời
Ngủ nhiều hơn, ăn thêm thịt, uống nước đúng cách... là những điều đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể làm được để phát triển cơ bắp.
Thường xuyên ăn món này, quý ông tăng cơ bắp cuồn cuộn
(Kiến Thức) - Cơ bụng 6 múi là mơ ước của anh em khi tới phòng tập thể dục. Tuy nhiên, một chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng là yếu tố vô cùng quan trọng để tăng trưởng cơ bắp. Hãy tham khảo những thực phẩm giúp xây cơ rất tốt này.
Muốn tăng cơ hiệu quả đừng bỏ qua thực đơn này
(Kiến Thức) - Tập luyện đúng cách, kết hợp ăn uống theo các thực đơn tăng cơ sau đây sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm mỡ, tăng cơ bắp khi tập gym.
Những loại vitamin không nên sử dụng khi tập thể hình
(Kiến Thức) - Có một vài loại vitamin không nên sử dụng khi tập thể hình cho dù chúng có tác dụng tốt đến đâu đi chăng nữa.