(Kiến Thức) - Duy trì cách ngủ trưa không tốt, nhiều người dù ngủ bao lâu vẫn cảm thấy mệt mỏi. Tình trạng này đặc biệt thường xảy ra với những người có giấc ngủ trưa dài.

Thời lượng tốt nhất của giấc ngủ trưa có thể kéo dài từ 10 đến 90 phút, tùy thuộc vào công việc và lịch trình của bản thân.

Chỉ cần ngủ trưa kiểu này bạn đã tự kéo dài thêm 20 năm tuổi thọ - rất đơn giản mà hiệu quả vô cùng.

Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy ngủ trưa làm giảm tuổi thọ nhanh chóng do bệnh hô hấp cao hơn 2,5 lần so với người không ngủ trưa....

(Kiến Thức) - Một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm đó là ngủ trưa bao nhiêu phút là đủ? Video dưới đây sẽ giải đáp cụ thể cho bạn.