(Kiến Thức) - Theo National Sleep Foundation, những người lớn khỏe mạnh và người cao tuổi nên ngủ đủ ít nhất 7-9 tiếng mỗi đêm để giúp các chức năng cơ thể khác nhau hoạt động tốt nhất.

(Kiến Thức) - Làn da chúng ta sử dụng thời gian ngủ để hồi phục sau những tổn thương ban ngày. Khi chúng ta ngủ ngon, da của chúng ta có cơ hội được hồi phục để tỏa sáng tươi trẻ.

Khi ngủ quá 8 tiếng mỗi đêm quá nhiều có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, tiểu đường, béo phì, trầm cảm.