(Kiến Thức) - Giấc ngủ là một lẽ tự nhiên theo nhịp sinh học của cơ thể mà ai cũng phải thực hiện hàng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện việc đi ngủ lúc 10h và dậy 6h sáng để có lợi cho sức khỏe.