(Kiến Thức) - Chất xơ rất tốt cho tim, tiêu hóa và cân nặng của bạn. Nhưng liệu bạn đã nhận đủ lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày? Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn cần bổ sung cho cơ thể chất xơ ngay lập tức.