Trước khi ngủ dành 10 phút tập động tác đơn giản: Hết đau lưng mỏi gáy Các bài tập yoga giúp ngủ ngon chính là giải pháp tự nhiên hỗ trợ trị mất ngủ và giảm đau cổ vai gáy mà bạn có thể áp dụng tại nhà.
