Món đồ gây mất ngủ trầm trọng, đôi khi tệ hơn uống cà phê
Giấc ngủ là thời điểm cơ thể tự sửa chữa, phục hồi năng lượng. Bố trí phòng không phù hợp có thể gây mất ngủ, đôi khi ảnh hưởng còn tệ hơn uống cà phê.
Chuyên gia: Thói quen ăn uống nên tránh để có giấc ngủ ngon
(Kiến Thức) - Để có được giấc ngủ ngon và thoải mái hơn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tránh những thói quen ăn uống gây gián đoạn giấc ngủ sau đây.
Video : Thói quen này khiến bạn mất ngủ
Nhiều người có thói quen nhắn tin, kiểm tra hộp thư điện tử trước khi ngủ. Tuy nhiên, điều này có thể gây mất ngủ và tổn hại tới sức khỏe.