Chúng ta thường được khuyên “dậy sớm tốt cho sức khỏe”. Vậy nhưng, có kiểu dậy sớm hại sức khỏe, khiến cơ thể suy kiệt hơn cả thức khuya.

Trên thực tế, dậy sớm và dậy quá sớm là hai khái niệm khác nhau. Thức dậy quá sớm, giống như thức khuya, cực kỳ có hại cho sức khỏe.