(Kiến Thức) - Trang tin Bright Side đã chỉ ra cho bạn 8 loại thực phẩm được chứng minh là có thể giúp cải thiện các vấn đề về giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc hơn.

 

(Kiến Thức) - Mỗi người cần khoảng 7-8 tiếng ngủ ngon mỗi đêm để hỗ trợ tình trạng bình thường của sức khỏe sinh lý và tâm lý. Để thoát khỏi chứng mất ngủ vĩnh viễn, hãy thử một số biện pháp đã được khoa học chứng minh.

(Kiến Thức) - Các loại trà thảo mộc có nhiều lợi ích về sức khỏe, một trong công dụng đó là chữa mất ngủ hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng và mất ngủ, hãy thử nhâm nhi một tách trà thảo dược mỗi ngày.

Có thể bạn không biết nhưng việc dùng chăn đúng cách có thể chữa được chứng mất ngủ rất hiệu quả.