Phương pháp cổ truyền này mang lại hiệu quả vô cùng lớn trong việc giúp cho phụ nữ Nhật giữ được thân hình cân đối, chiếc bụng phẳng lì và đặc biệt là khiến cho họ cảm thấy khỏe mạnh, sung sức hơn từ tinh thần đến thể chất.