(Kiến Thức) - Nhảy dây, bơi lội hay đạp xe đều là những bài tập rất tốt cho sự phát triển cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa toàn thân hiệu quả hơn cả việc chạy bộ.

(Kiến Thức) - Từ các môn thể thao dưới nước đến các trò chơi trên cát, có rất nhiều hoạt động ngoài trời không chỉ thú vị mà còn đốt cháy calo và tăng cường sức mạnh cơ thể... 

Clip hướng dẫn bạn 5 bài nhảy Zumba đốt cháy 150 kcal trong 15 phút rất thú vị.