Nếu ngủ quá nhiều, bạn sẽ bị tăng nguy cơ mắc bệnh tim, hay bị những cơn đau đầu hành hạ, những phụ nữ lớn tuổi ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày có nhận thức kém hơn và già đi 2 năm so với độ tuổi thực.

Giấc ngủ là một trạng thái đồng bộ cao, tăng cường sự tăng trưởng và trẻ hóa của hệ thống miễn dịch, thần kinh, xương và hệ thống cơ bắp.

Những thói quen tưởng chừng như vô hại dưới đây khiến tổn hại sức khoẻ hơn cả hút thuốc lá có thể bạn không hề hay biết.

(Kiến Thức) - Ngủ quá ít không chỉ khiến bạn dễ trở nên cáu kỉnh mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nan y như tiểu đường, béo phì hay các bệnh tim mạch.