Đây là loại quả giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khoẻ, giúp chống oxy hoá, sáng mắt, đồng thời kiểm soát bệnh tim mạch, đái tháo đường.

Ngoài giá trị dinh dưỡng cao, bắp cải còn được biết đến với nhiều lợi ích với sức khỏe.