Không chỉ là giảm cân, nhảy dây còn có lợi ích bất ngờ nào? Nhảy dây là một trong những bài tập đốt cháy nhiều calo. Nhưng liệu nhảy dây có tốt cho tim mạch không? Và bạn nên nhảy như thế nào để bảo vệ đầu gối?
