Nhảy dây 10 phút mỗi ngày có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, ngăn ngừa béo phì, tăng cường chức năng tiêu hóa...

Hít thở đúng kết hợp với đi bộ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.