Choáng váng nghiên cứu mới: Ngủ sớm hại hơn thức khuya
(Kiến Thức) - Theo nghiên cứu của nhóm các nhà khoa học người Canada và Trung Quốc, đi ngủ sớm làm tăng 43% nguy cơ tử vong và ngủ muộn làm tăng 15% nguy cơ tử vong.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thường xuyên đi ngủ từ 10 giờ tối?
Đi ngủ sớm là thói quen rất tốt mà bất cứ ai cũng nên áp dụng. Đi ngủ trước 10 giờ tối sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Những lợi ích bất ngờ khi bạn đi ngủ sớm trước 10h tối
(Kiến Thức) - Ba ngôi sao nổi tiếng: Kim Kardashian, Anna Wintour và Oprah Winfrey đều có một điểm chung là họ đều đi ngủ vào khoảng 10 giờ tối. Dưới đây là lý do vì sao bạn nên đi ngủ sớm giống như họ.
Thói quen bạn nên tập trước khi đi ngủ để luôn khỏe mạnh
Đọc sách, ngồi thiền, viết ra những điều bạn biết ơn về cuộc sống trước khi đi ngủ là những thói quen tốt giúp bạn thêm yêu đời và khỏe mạnh.
Điều gì xảy ra nếu bạn đi ngủ trước 22h
Đi ngủ sớm, trong khoảng 21-22h, sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe và tinh thần.