Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu bước để giảm cân?
Đi bộ là bài tập vận động đơn giản, ít rủi ro, dễ dàng thực hiện dù ở bất kỳ đâu nhưng lại mang đến những lợi ích sức khỏe, giúp giảm cân.
15 phút đi bộ theo cách này, giảm mạnh đau tim, đột quỵ
Bạn có thể dễ dàng cắt giảm tới 14% nguy cơ tử vong vì tai biến tim mạch như đau tim, đột quỵ cho dù bạn đang có bệnh, chỉ nhờ bài tập đi bộ cực dễ 15 phút/ngày, 5 ngày/tuần.
Không phải tập gym, đi bộ 15.000 bước mỗi ngày sẽ giảm béo
Đi bộ 15.000 bước mỗi ngày, thay đổi tốc độ thường xuyên; uống trà xanh là những cách đơn giản bạn nên thực hiện để giảm cân hiệu quả.