Bí quyết đẩy lùi chứng mất ngủ nhờ 10 loại thực phẩm dễ tìm Cá hồi, cá ngừ là các loại thực phẩm giàu vitamin B6, giúp sản sinh melatonin - một loại hormone nội sinh trong cơ thể, có vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp sinh học ngủ.
