Trương Ngọc Ánh gợi ý cách để làm đường ruột khỏe mạnh

Diễn viên Trương Ngọc Ánh cho biết để có đường ruột khỏe mạnh, cô hay uống sinh tố, sữa lên men và thỉnh thoảng uống 1 ly cafe.

Trương Ngọc Ánh gợi ý cách để làm đường ruột khỏe mạnh

Ngày nay, vấn đề sức khỏe luôn được nhiều người chú trọng. Việc ăn gì, uống gì để tốt cho sức khỏe, không hại dạ dày là điều luôn được Trương Ngọc Ánh chú ý. Mới đây, nữ diễn viên đã chia sẻ về những đồ uống giúp hỗ trợ đường ruột.

Truong Ngoc Anh goi y cach de lam duong ruot khoe manh
Trương Ngọc Ánh gợi ý những đồ uống tốt cho đường ruột.

Cô chia sẻ: "Hệ vi khuẩn đường ruột được tạo thành từ hàng nghìn vi sinh vật bao gồm vi sinh tốt và xấu. Một đường ruột khỏe mạnh là đường ruột cân bằng cả 2 loại vi khuẩn. Hôm nay Ánh sẽ mách bạn một số thực uống buổi sáng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột nhé.

Uống sữa lên men (Kefir)

Bên cạnh việc ăn sữa chua, bạn có thể uống sữa lên men chứa men vi sinh có lợi cho đường ruột. Kefir là sản phẩm sữa lên men, có hàm lượng lợi khuẩn cao, giúp hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Men vi sinh có trong kefir đưa các loài vi khuẩn mới vào đường tiêu hóa của bạn, giúp các vi khuẩn có lợi phát triển với tốc độ khỏe mạnh hơn.

Truong Ngoc Anh goi y cach de lam duong ruot khoe manh-Hinh-2

Uống nhiều nước

Cơ thể thường bị mất nước mỗi khi thức dậy, dó đó việc cung cấp nước vào buổi sáng là rất quan trọng để giúp chúng ta hoạt động tốt nhất. Thêm vào đó, khi mất nước các chất xơ sẽ không hoạt động, gây ra tình trạng táo bón. Uống nước vào buổi sáng là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới tốt cho đường ruột và sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều nước có hệ vi sinh vật đường ruột đa dạng hơn so với những người không uống nhiều nước.

Thưởng thức một tách cà phê

Cà phê có chứa caffeine cũng có thể kích thích đường ruột dó đó uống cà phê cũng mang lại lợi ích cho hệ vi sinh đường ruột. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng cà phê hàng ngày bởi tiêu thụ quá nhiều caffein có thể gây căng thẳng, bồn chồn, đau đầu, nhịp tim nhanh và khó chịu.

Truong Ngoc Anh goi y cach de lam duong ruot khoe manh-Hinh-3

Tiêu thụ đồ uống có chứa chất xơ

Bạn có thể tìm thấy hàm lượng chất xơ cao ở trong nước ép mận, nước ép cà chua. Uống nhiều nước trái cây sẽ giúp bạn nạp được hàm lượng chất xơ cao vào cơ thể. Chất xơ hoà tan có thể giúp cải thiện tiêu hóa, trong khi đó, chất xơ không hòa tan có thể làm mềm p.h.â.n. Đây là lý do khiến đường ruột trở nên khỏe mạnh khi được nạp đầy đủ chất xơ.

Truong Ngoc Anh goi y cach de lam duong ruot khoe manh-Hinh-4

Uống sinh tố

Smoothies là thức uống dễ làm vào buổi sáng. Nó giúp bạn trở nên thoải mái, nhiều sức sống. Bạn nên sử dụng các loại trái cây như quả mọng, hạt lanh, hạt chia để bổ sung chất dinh dưỡng và chất xơ. Sinh tố có thể cung cấp cho bạn lượng chất xơ cần thiết nhằm duy trì sự khỏe mạnh của đường ruột.

3 món nên ăn và 3 món cần tránh để ngừa ung thư ruột

Điều chỉnh chế độ ăn chính là giải pháp hiệu quả nhất để phòng chống bệnh ung thư đường ruột.

 3 món nên ăn và 3 món cần tránh để ngừa ung thư ruột

Ung thư ruột kết là một trong những loại ung thư vô cùng phổ biến ở cả nam và nữ giới. Theo số liệu thống kê bởi Tổ chức Y tế Thế giới WHO, mỗi năm trên thế giới có khoảng 700.000 người tử vong vì loại ung thư này, chiếm 8,5% tổng số bệnh nhân chết vì ung thư, đứng thứ 3 về tỷ lệ mắc (10%).

Bác sĩ He Weihua (Khoa Ung Bướu, thuộc Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Quốc) cho hay, tỷ lệ mắc bệnh ung thư ruột kết có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống.

Trương Ngọc Ánh dừng chức Tổng giám đốc, nói về ồn ào "quỵt" tiền

Tối 16/12, Trương Ngọc Anh chính thức lên tiếng xoay quanh ồn ào Thạch Thu Thảo và ê-kip “quỵt” tiền trang phục của NTK Ngô Mạnh Đông Đông.

Trương Ngọc Ánh dừng chức Tổng giám đốc, nói về ồn ào "quỵt" tiền

Ngày 16/12, trên trang cá nhân, nhà thiết kế (NTK) Ngô Mạnh Đông Đông lên tiếng tố cáo á hậu 2 Thạch Thu Thảo và công ty quản lý “quỵt” tiền trang phục. Theo đó, anh cho biết, mặc dù cuộc thi Miss Earth đã kết thúc mấy tháng nhưng công ty vẫn chưa thanh toán nốt số tiền còn lại (khoảng 10 triệu đồng).

Trước đó, anh đã từng nhiều lần liên hệ với quản lý của Trương Ngọc Ánh - Tổng giám đốc của đơn vị quản lý của Thạch Thu Thảo nhưng không nhận được phản hồi. NTK chia sẻ thêm lên tiếng là để đòi lại công bằng vì ngoài anh, nhiều nhà thiết kế và nhiếp ảnh gia khác bị nợ tiền.

Chiều cùng ngày, ông Nguyễn Thảo Quân - Đại diện đơn vị quản lý Thạch Thu Thảo - trả lời trên truyền thông cho biết: "Công ty ký hợp đồng làm việc trực tiếp cùng stylist Trần Đạt chứ không phải Ngô Mạnh Đông Đông. Phía công ty hiện vẫn đang trong quá trình hoàn tất việc thanh toán với Trần Đạt, vì vậy tôi thấy hành động của Ngô Mạnh Đông Đông có phần nóng vội".

Truong Ngoc Anh dung chuc Tong giam doc, noi ve on ao
Thạch Thu Thảo và ê-kíp vướng ồn ào "quỵt" tiền trang phục.

Tối cùng ngày, diễn viên Trương Ngọc Ánh cũng chính thức lên tiếng về ồn ào. “Sau khi nhận được thông tin, tôi đã liên lạc với stylist giải thích cặn kẽ những khúc mắc giữa 2 bên để có hướng xử lý tốt nhất”, diễn viên Hương ga chia sẻ.

Truong Ngoc Anh dung chuc Tong giam doc, noi ve on ao
Trương Ngọc Ánh lên về ồn ào "quỵt" tiền của công ty.

Ngoài ra, nữ diễn viên gửi lời cảm ơn đến NTK vì sự cống hiến của anh góp phần tạo nên thành công của Thạch Thu Thảo. Đồng thời, Trương Ngọc Ánh cũng gửi lời xin lỗi NTK về sự chậm trễ dẫn đến hiểu lầm không đáng có.

Cuối bài viết, Trương Ngọc Ánh nói thêm đã dừng cương vị Tổng giám đốc ở đơn vị này từ 22/11/2022. Trước đó, hồi tháng 2/2022, nữ diễn viên được công bố là Tổng giám đốc của một công ty giải trí thuộc một tập đoàn lớn. Tại sự kiện ra mắt, cô công bố thông tin Việt Nam sẽ tổ chức cuộc thi Hoa hậu các dân tộc Việt Nam 2022 và Hoa hậu Trái đất 2023.

NTK Mạnh Đông Đông sau đó xác nhận công ty chủ quản của Thạch Thu Thảo đã liên hệ và sẽ thanh toán số tiền còn lại.

Thạch Thu Thảo sinh năm 2001, người dân tộc Khmer, là á hậu 2 Hoa hậu các Dân tộc Việt Nam. Người đẹp sở hữu chiều cao 1,77 m và số đo 3 vòng lần lượt là 74-61-88 cm. Cô hiện là sinh viên ngành Ngôn ngữ học – Đại học Nam Cần Thơ. Sau khi đăng quang danh hiệu á hậu 2, cô may mắn là đại diện của Việt Nam tham gia Hoa hậu Trái đất 2022, và dừng chân ở top 20.

4 loại sinh tố phù hợp để giảm cân trong mùa đông

Một số loại sinh tố không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn thúc đẩy giảm cân trong mùa đông nhằm khỏe mạnh và có vóc dáng tốt đón Tết.

4 loại sinh tố phù hợp để giảm cân trong mùa đông

4 loai sinh to phu hop de giam can trong mua dong

Sinh tố từ khoai lang, táo, bí ngô có thể hỗ trợ giảm cân. Ảnh: Shutterstock.

Mùa đông là thời điểm trong năm để thực sự ăn uống lành mạnh. Thực tế, trong dịp cuối năm, với lễ, Tết Dương lịch, Tết Nguyên đán, thói quen ăn uống xấu trở nên phổ biến. Tiệc tùng, bữa tối thịnh soạn với bạn bè, họ hàng, các loại bánh kéo, thời gian nghỉ ngơi, nằm dài nhiều trong dịp Tết đều dẫn tới việc ăn uống quá độ.

Đọc nhiều nhất

Tin mới