Top thực phẩm giúp phòng ngừa sâu răng cực hiệu quả
Sâu răng là do các mảng bám tích tụ trên răng hoặc do vệ sinh răng miệng kém gây tổn thương men răng. Thói quen ăn uống có thể giúp ngừa sâu răng.
Theo T.H/VOV.VN
Phô mai: Các sản phẩm từ sữa như phô mai được chứng minh giúp cải thiện sức khỏe răng miệng và ngăn ngừa sâu răng. Phô mai có độ pH cao làm tăng lượng canxi và kích thích tiết nước bọt, qua đó giúp men răng cứng cáp hơn.
Táo: Ăn một quả táo mỗi ngày rất có lợi trong việc phòng ngừa sâu răng. Lượng đường cao trong trái cây tươi giúp kích thích tiết nước bọt. Nước bọt làm giảm lượng vi khuẩn trong khoang miệng, nhờ đó ngừa sâu răng.
Kẹo cao su không đường: Nhai kẹo cao su không đường chứa xylitol giúp ngăn sự tích tụ mảng bám. Xylitol giúp chống lại vi khuẩn gây sâu răng, nhờ đó giúp giảm sâu răng.
Rượu vang: Rượu vang có khả năng chống lại các vi khuẩn gây sâu răng. Tuy vậy, rượu vang lại có thể gây ố màu răng.
Sữa: Các thức ăn và thức uống chứa đường làm giảm độ pH khoang miệng, gây sâu răng. Sữa có thể giúp kéo độ pH này cao trở lại, nhờ đó phòng ngừa sâu răng.
Nho khô: Khoa học đã chứng minh một số chất hóa học có trong nho khô như polyphenol và flavonoid có thể giúp ngừa sâu răng.
Thực phẩm giàu chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ kích thích tuyến nước bọt, giúp tạo ra một khoáng chất chống lại sâu răng. Các nguồn giàu chất xơ bao gồm chuối, táo, cam và các loại rau như đậu và bông cải xanh.
Thực phẩm chứa flo: Thức uống chứa flo hay bất kì sản phẩm nào làm từ nước chứa flo đều tốt cho răng. Các thức uống chứa flo bao gồm các loại thức uống năng lượng. Flo cũng có trong các thực phẩm chế biến sẵn như hải sản và thịt gia cầm.
Thực phẩm không đường: Đường là tác nhân chủ yếu gây sâu răng. Bạn nên chọn những thực phẩm thay thế có vị như đường nhưng không đóng vai trò nuôi dưỡng các vi khuẩn gây sâu răng trong khoang miệng.
Những lý do nên ăn một trái bơ mỗi ngày để giảm cân và giữ sức khoẻ
(Vietnamdaily) - Bơ (Avocado) là loại trái cây rất ngon, chúng siêu đa năng, chế được nhiều món và lợi ích cho sức khỏe là rất lớn. Rất khó để tìm một loại thực phẩm khác tốt như một quả bơ, và đây là một số lý do.
Nhận diện 13 thực phẩm chỉ nên ăn vừa phải dù rất tốt cho sức khỏe
(VietnamDaily) - Có một số thực phẩm lành mạnh nhất chỉ tốt khi ăn mức độ vừa phải và thực sự có thể không tốt khi ăn nhiều quá mức.
Trái bơ: Đây là thực phẩm cực tốt, bổ dưỡng và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bơ là một nguồn giàu chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, giúp cải thiện sức khỏe của tóc, da móng và giảm cholesterol. Tuy nhiên, ăn hoặc uống quá nhiều chất béo dưới bất kỳ hình thức nào đều không tốt. Nhiều người không biết trái bơ có hàm lượng calo cao đáng ngạc nhiên: khoảng 250 mỗi quả.
Socola đen: Với đầy đủ chất chống oxy hóa và các thành phần tốt cho tim, socola đen được chứng minh là giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim theo thời gian. Tuy nhiên, món ngọt này luôn chứa đầy đường và calo.
Các loại hạt vỏ cứng: Hạt điều, hạnh nhân... là thực phẩm ăn vặt tốt cho sức khỏe. Các loại hạt là một nguồn chất béo lành mạnh, có lợi cho việc duy trì một trái tim khỏe mạnh. Mặc dù có lợi, các loại hạt chứa 80% chất béo và lượng calo cao. Ăn quá nhiều các loại hạt gây bất lợi cho chế độ ăn uống.
Bơ đậu phộng (bơ lạc) là một nguồn chất béo lành mạnh và giúp tạo cảm giác no. Tuy nhiên, nó cũng chứa lượng calo cao và nhiều đường, do đó, chúng ta chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải.
Đậu nành có thể là một thay thế lành mạnh cho thịt. Nó có hàm lượng protein cao, nên là một thay thế tốt cho những người cố gắng ăn chay. Tuy nhiên, có một số bằng chứng cho thấy đậu nành có thể hoạt động như một loại estrogen trong cơ thể; ăn hoặc uống quá nhiều có thể làm trầm trọng thêm một số rối loạn nội tiết tố.
Thịt đỏ là một nguồn protein ngon có thể giúp xây dựng xương và cơ bắp khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số nghiên cứu nói rằng ăn quá nhiều thịt đỏ, đặc biệt là cắt giảm nhiều chất béo bão hòa, có thể dẫn đến bệnh tim mạch, ung thư và tăng nguy cơ tử vong.
Thịt gà chứa ít chất béo bão hòa và nó cung cấp một nguồn protein, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, tất cả đều có lợi cho những người muốn cắt giảm lượng calo. Tuy nhiên, gà có thể được bơm thuốc kháng sinh có thể gây nguy hiểm cho con người. Nên lựa chọn kỹ và tìm hiểu nguồn gốc thịt trước khi mua gà.
Bữa ăn đông lạnh là một giải pháp thuận tiện cho việc ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, hầu hết các bữa ăn từ thực phẩm đông lạnh đều có hàm lượng natri cao và ít calo. Lượng calo thấp khiến chúng ta cảm thấy đói và không tốt cho sức khỏe nếu ăn nhiều.
Nước ép đóng chai giúp chúng ta có đủ lượng trái cây và rau quả cần thiết hàng ngày. Tuy nhiên, hầu hết các loại nước ép đóng chai đều có lượng đường cực cao, không tốt cho sức khỏe. Hãy sáng suốt khi chọn một loại nước ép và xem xét lượng đường trong mỗi chai.
Cà rốt giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường. Nhưng, cà rốt có xu hướng nhiều calo và đường. Đường trong cà rốt là sucrose. Đường có thể dẫn đến các tác động tiêu cực như lượng đường huyết cao và thậm chí sâu răng nếu ăn nhiều.
Củ cải: Một loại rau củ khác có nhiều carbohydrate và đường là củ cải đường. Đối với những người có chút vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như dễ bị sỏi thận, thì ăn củ cải với lượng vừa phải có lẽ là thông minh, vì loại rau củ này cũng có thể chứa nhiều oxalat.
Ngô ngọt có khiến bữa ăn của bạn hấp dẫn hơn nhưng vị ngọt đó chính là đường và nó có thể gây tăng cân. Vì vậy, bạn nên ăn ngô với lượng vừa phải.
Quả bí ngô: Mặc dù bí ngô (bí đỏ) có ít đường nhưng một số công thức bí ngô vẫn có thể chứa nhiều calo. Nói một cách chính xác, bí ngô chỉ tốt cho sức khỏe khi được ăn với số lượng vừa phải. Ảnh: RD.
Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.
Tại Thung lũng các vị Vua ở Ai Cập, các chuyên gia phát hiện một lăng mộ pharaoh đầu tiên kể từ khi tìm thấy lăng mộ của Tutankhamun năm 1922. Đây là nơi chôn cất hầu hết các pharaoh của Ai Cập cổ đại.
Một số nền văn minh thời cổ đại quan niệm hiện tượng nguyệt thực toàn phần là điềm báo của một thảm họa lớn sắp xảy ra. Theo đó, nhiều người dân lo lắng, sợ hãi sẽ gặp điều xui xẻo.
Trên thế giới, việc lựa chọn địa điểm đặt nhà máy điện hạt nhân là một quá trình phức tạp, chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố quan trọng nhằm đảm bảo an toàn, hiệu quả kinh tế và tác động môi trường tối thiểu.
Tại Thung lũng các vị Vua ở Ai Cập, các chuyên gia phát hiện một lăng mộ pharaoh đầu tiên kể từ khi tìm thấy lăng mộ của Tutankhamun năm 1922. Đây là nơi chôn cất hầu hết các pharaoh của Ai Cập cổ đại.
Trên thế giới, việc lựa chọn địa điểm đặt nhà máy điện hạt nhân là một quá trình phức tạp, chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố quan trọng nhằm đảm bảo an toàn, hiệu quả kinh tế và tác động môi trường tối thiểu.
Một số nền văn minh thời cổ đại quan niệm hiện tượng nguyệt thực toàn phần là điềm báo của một thảm họa lớn sắp xảy ra. Theo đó, nhiều người dân lo lắng, sợ hãi sẽ gặp điều xui xẻo.
Xiaomi 15 Ultra sẽ là mẫu smartphone dạng thanh cao cấp nhất của Xiaomi trong năm 2025. Xiaomi 15 Ultra đã được xác nhận sẽ ra mắt vào cuối tháng này, với sự kiện dự kiến diễn ra tại MWC 2025.
UBND TP Nha Trang (Khánh Hòa) đã ra quyết định xử phạt 5 hành vi vi phạm của quán ăn Aroma Beach 'chặt chém' du khách Trung Quốc, tổng mức phạt là 96,5 triệu đồng.
Đây là món quà trong dịp lễ tình nhân 2025 mà nữ ca sĩ Thanh Thảo nhận được từ 1 nửa kia của đời mình. Chiếc xe này là Porsche Panamera 4 E-Hybrid AWD.
(Vietnamdaily) - Cuộc thi Nam vương Du lịch Thế giới 2025 chính thức diễn ra từ ngày 12-18/2 tại vịnh Vĩnh Hy. Đây là lần đầu Việt Nam đăng cai tổ chức, thu hút tham gia của 30 thí sinh đến từ nhiều quốc gia trên thế giới.
Một số chuyên gia đã dự đoán về sự thay đổi diện mạo của con người vào năm 3025. Theo đó, tiến bộ khoa học công nghệ, du hành vũ trụ, biến đổi khí hậu... có thể khiến nhân loại có nhiều thay đổi về ngoại hình, sức khỏe...
Theo quan niệm dân gian, màu đỏ của hoa hồng tượng trưng cho tình yêu mãnh liệt. Vì vậy, vào ngày Valentine 14/2, các cặp tình nhân thường tặng nhau loài hoa này.
Việc tặng quà trong thời hiện đại gắn với nhu cầu tiêu dùng thực tế cũng dần trở nên phổ biến. Những món quà công nghệ xuất hiện ngày càng nhiều trong các dịp lễ và Valentine cũng không ngoại lệ.
![[INFOGRAPHIC] Điều đặc biệt ở thung lũng các vị Vua](https://images.kienthuc.net.vn/270x180/UploadedVNDL/hongnhat/2025_02_21/4/info-thunglungcacvivuaaicap-02_BPMW.jpg)
