Tiết lộ sự thần kỳ của loài rau ngàn năm tuổi

Rau dền được mệnh danh là loài rau hết sức thần kỳ, được coi là quán quân trong các loại rau củ quả vì bổ sung nguồn protein hoàn chỉnh cho cơ thể. 

Tiet lo su than ky cua loai rau ngan nam tuoi
 Rau dền là nguồn dinh dưỡng thần kỳ từ thực vật khá phổ biến trong bữa ăn của mọi gia đình. Rau có vị ngọt, mát đồng thời chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Tiet lo su than ky cua loai rau ngan nam tuoi-Hinh-2
 Rau dền được coi như nguồn protein hoàn chỉnh với 9 axit amin thiết yếu và các vi chất cần thiết khác như mangan, magiê, phốt pho, sắt, chất chống oxy hóa...
Tiet lo su than ky cua loai rau ngan nam tuoi-Hinh-3
 Đối với những người dân bản địa New Mexic, đây là một loài thực vật có thể nuôi sống thế giới. Trước khi người Tây Ban Nha đến châu Mỹ, người Aztec và Maya đã trồng rau dền để tạo ra nguồn cung cấp protein tuyệt vời.
Tiet lo su than ky cua loai rau ngan nam tuoi-Hinh-4
 Rau dền chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hàm lượng canxi trong rau khá cao mà ít loại rau củ nào có được. 
Tiet lo su than ky cua loai rau ngan nam tuoi-Hinh-5
 Vì vậy, đây là một trong những loại thực phẩm giúp tăng cường độ cứng của xương, làm giảm nguy cơ loãng xương do thiếu hụt canxi.
Tiet lo su than ky cua loai rau ngan nam tuoi-Hinh-6
 Rau dền chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp kháng viêm, chống nhiễm trùng cho da. Với đặc tính làm se mạnh mẽ, loại rau này có thể điều trị mụn trứng cá và một số vấn đề về da khác.
Tiet lo su than ky cua loai rau ngan nam tuoi-Hinh-7
 Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn rau dền thường xuyên sẽ giúp ổn định đường huyết, điều này rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.
Tiet lo su than ky cua loai rau ngan nam tuoi-Hinh-8
 Bên cạnh đó, loại rau này còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tình trạng tăng lượng đường trong máu như béo phì.
Tiet lo su than ky cua loai rau ngan nam tuoi-Hinh-9
Rau dền chứa hàm lượng chất xơ cao (gấp 3 lần so với lúa mì). Do đó, nó có thể giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. 
Tiet lo su than ky cua loai rau ngan nam tuoi-Hinh-10
 Đây còn là loại rau rất tốt cho trẻ em và người lớn tuổi. Nước nấu từ lá cây dền tươi còn hỗ trợ điều trị tiêu chảy, xuất huyết và mất nước.
Tiet lo su than ky cua loai rau ngan nam tuoi-Hinh-11
 Rau dền còn có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, tocotrienol – một loại vitamin E có trong loại rau này cũng giúp loại bỏ cholesterol xấu và ngăn ngừa bệnh mạch vành.
Tiet lo su than ky cua loai rau ngan nam tuoi-Hinh-12
 Rau dền chứa một loại axit amin gọi là lysine. Chất này cùng với các khoáng chất (kali, phốt pho, magiê, sắt…) và vitamin C, E trong rau giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây lão hóa và dẫn đến sự hình thành các tế bào ung thư.

Mời các bạn xem video: Những loài cây có hình thù kỳ lạ nhất thế giới. Nguồn: Vui khỏe mỗi ngày. 

Thèm thuồng với nhiều món ngon từ loài rau bò khai

(VietnamDaily) - Rau bò khai là một loại rau rừng Tây Bắc của Việt Nam, có nhiều ở Lạng Sơn. Nhờ hương vị ngon đặc biệt, loài rau tên lạ trở thành đặc sản được nhiều người dân miền xuôi mua về chế biến thành những món ngon.

Them thuong voi nhieu mon ngon tu loai rau bo khai

Rau bò khai còn có rất nhiều tên gọi như dây dương, hồng trục, rau ngót leo, rau nghiến, dã hiến... Đây là một loại rau tên lạ có nhiều ở một số tỉnh vùng núi phía Bắc, điển hình như ở Lạng Sơn.

Them thuong voi nhieu mon ngon tu loai rau bo khai-Hinh-2
Hiện nay, rau bò khai không chỉ trở thành đặc sản rừng núi được nhiều du khách tìm kiếm ăn thử khi ghé thăm các mảnh đất rừng núi này, mà món rau này còn được rất nhiều người ở nơi khác yêu thích.
Them thuong voi nhieu mon ngon tu loai rau bo khai-Hinh-3
Hương vị của rau bò khai rất đặc biệt. Nó không hề bị lẫn với các loại rau rừng khác, là sự hòa quyện của hương đất, hương rừng và sự tinh khiết của khí trời vùng núi cao.
Them thuong voi nhieu mon ngon tu loai rau bo khai-Hinh-4
Điểm đáng chú ý nhất của món ăn này chính là mùi hơi... khai. Vì vậy, khi chế biến món ăn, người ta sẽ phải vò qua lá rau cho bớt mùi khai. Mặc dù vậy thì khi ăn vẫn không thể tránh khỏi được việc có chút mùi nhẹ khi ăn.
Them thuong voi nhieu mon ngon tu loai rau bo khai-Hinh-5
Khi chế biến rau bò khai cũng phải cần được vò qua và rửa sạch thì mới có thể thành món ngon được vì làm như vậy, bò khai mới dễ ngấm gia vị.
Them thuong voi nhieu mon ngon tu loai rau bo khai-Hinh-6
Phần ngọn và lá non của rau bò khai thường được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn như luộc, xào tỏi, xào thịt, nấu canh...
Them thuong voi nhieu mon ngon tu loai rau bo khai-Hinh-7
Điển hình như món rau bò khai xào với thịt bò, người ta rửa rau sạch, để ráo, đổ dầu vào chảo đun nóng phi tỏi thơm, cho thịt bò vào xào sơ rồi cho rau vào, thêm muối, mì chính xào nhanh tay là có ngay đĩa rau xanh mướt, thanh ngọt.
Them thuong voi nhieu mon ngon tu loai rau bo khai-Hinh-8
Nhiều người dân lại ghiền món rau bò khai xào mì tôm. Mì tôm chần qua nước ấm cho mềm, phi hành thơm cho rau vào đảo đều nêm gia vị, đến khi rau chín tái thì cho mì vào trộn đều, thêm ít tiêu bột sẽ khiến món ăn thêm đậm đà.
Them thuong voi nhieu mon ngon tu loai rau bo khai-Hinh-9
Ngoài ăn vì ngon, nhiều người còn chuộng rau bò khai vì nó còn được dùng như một vị thuốc quý.
Them thuong voi nhieu mon ngon tu loai rau bo khai-Hinh-10
Đồng bào miền núi thường lấy và sử dụng toàn thân cây bò khai: thân, cành lá còn tươi hoặc đã phơi khô để sắc nước uống chữa viêm gan do siêu vi thường gặp ở phụ nữ và trẻ em, viêm đường tiết niệu, tiểu tiện không thông hoặc dùng nước sắc cây bò khai đều đặn để tán sỏi ở người bị sỏi thận. Ảnh: Internet.  

Video "Chế biến món ngon từ nấm đông cô". Nguồn: VTC.

Giá trị dinh dưỡng của loại rau hoàng đế “mỹ vị cung đình”

(VietnamDaily) - Thời xưa, loài rau này được mệnh danh là rau hoàng đế, là mỹ vị trong ẩm thực cung đình, nhưng bây giờ nó đã trở nên phổ biến, bán rất nhiều ngoài chợ. 

Gia tri dinh duong cua loai rau hoang de “my vi cung dinh”
Rau cải cúc hay rau tần ô là một trong những loại rau thường thấy nhất hiện nay. Hình dáng trông hơi giống ngải cứu nhưng hương vị hoàn toàn khác biệt. Có người thích ăn, người chỉ cần ngửi thấy mùi cũng nôn nao.  
Gia tri dinh duong cua loai rau hoang de “my vi cung dinh”-Hinh-2
Thế nhưng ít ai biết được, loại rau bình dân, giá rẻ này trong thời cổ đại còn được mệnh danh là rau hoàng đế, xuất hiện trong ẩm thực cung đình vì có rất nhiều lợi ích sức khỏe.  

Tin mới