Thanh Hằng khiến dân tình bấn loạn khi khoe vòng eo 51.

Với số đo vòng eo 51cm, Thanh Hằng chính thức là mỹ nhân sở hữu vòng hai nhỏ nhất trong showbiz Việt.

Có thể nói, ở ngưỡng U40, Thanh Hằng không chỉ có nhan sắc ngày càng thăng hạng mà body của cô vẫn vô cùng nuột nà và nóng bỏng. Để có được vòng eo thon gọn và gợi cảm, Thanh Hằng đã kiên trì tập luyện và thực hiện chế độ ăn khắt khe.

Bí quyết giảm cân, giữ eo thon của Thanh Hằng chính là dùng phương pháp Ketox (ăn keto, uống detox).

Bí quyết giảm cân, giữ eo thon của người đẹp chính là dùng phương pháp Ketox (ăn keto, uống detox). KetoX là sự kết hợp của phương pháp Keto với phương pháp Detox (detoxicfication - loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể).

KetoX giúp giảm cân, giữ eo thon ra sao?

Khi áp dụng KetoX, bạn sẽ ăn kiêng theo chế độ Keto và uống kiêng như Detox, có nghĩa là bạn phải cắt giảm tối đa tinh bột, chỉ ăn chủ yếu đạm và chất béo; song song với đó là bạn sẽ uống những loại nước detox thay cho nước lọc để giúp cơ thể được thải độc, những bộ phận bên trong cơ thể (gan, thận, dạ dày…) được nghỉ ngơi sau những ngày làm việc quá tải.

Keto (ketogenic diet) là dung nạp rất ít tinh bột (carbohydrate), không đồ ngọt và đường, chủ yếu cung cấp cho cơ thể chất béo và chất đạm. Thông thường, carbohydrate tạo ra đường (glucose) giúp giải phóng năng lượng. Khi thực hiện keto, lượng carbohydrate không đủ để sử dụng, lúc đó gan sẽ giải phóng kentone và một số hợp chất phân hủy chất béo thành năng lượng.

Còn detox hiểu đơn giản là thải độc, thanh lọc nhằm đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng, khỏe mạnh. Uống detox là sử dụng nước ép từ thực phẩm giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin như hạt chia, rau màu xanh đậm, bông cải xanh, dưa leo, trái cây họ cam quýt, dâu tây, dứa… nhằm đào thải độc tố sinh ra từ hoạt động tế bào, hoặc do chúng ta tiếp xúc hàng ngày với môi trường, thực phẩm, không khí, nguồn nước…

Bữa ăn chuẩn Keto của siêu mẫu Thanh Hằng.

Trong thời gian ăn uống ketox, bạn phải cắt giảm tối đa tinh bột từ cơm, bánh mỳ. Không dùng bánh ngọt, đường, nước ngọt, trà sữa, thức ăn nhanh. Thay vào đó, dung nạp nhiều thực phẩm giàu đạm và chất béo như thịt, cá, trứng. Bổ sung loại dầu tốt cho sức khỏe như dầu olive, dầu quả bơ. Ăn đủ rau có lá xanh, các loại hạt…

Mặt khác, bạn cần kết hợp uống nước detox thay thế nước lọc.

Khi áp dụng ketox đúng cách, bạn sẽ giảm cân hiệu quả, đồng thời thu nhỏ vòng eo, vòng bụng vốn dễ bị tích tụ mỡ thừa.

Nhược điểm của KetoX

Tuy vậy, bất kỳ phương pháp ăn kiêng nào cũng có ưu và nhược điểm và không phải ai cũng có thể áp dụng.

Áp dụng KetoX cũng có nhược điểm là có thể kéo theo tình trạng mệt mỏi, uể oải trong những ngày đầu do cắt giảm tinh bột đột ngột. Hơn nữa, nếu sau 7 ngày KetoX mà bạn lại ăn uống không theo chế độ và không có kiểm soát thì cân nặng lại tăng lên vù vù.