Tác dụng thần kỳ nếu duy trì thói quen uống nước ấm buổi sáng

Có thể bạn không biết, uống nước ấm mang lại những lợi ích bất ngờ mà bạn không thể có được khi uống nước lạnh.

Tác dụng thần kỳ nếu duy trì thói quen uống nước ấm buổi sáng
Vào những ngày nắng nóng nhiều người thường có thói quen uống nước lạnh để làm mát cơ thể. Tuy nhiên, uống nước ấm mới thật sự tốt cho cơ thể. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước ấm vào buổi sáng khi dạ dày trống rỗng sẽ cung cấp một số lợi ích sức khỏe nhiều hơn những gì bạn nghĩ. Uống nước ấm vào buổi sáng giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách hiệu quả nhất.
Nước chiếm tới 70% trọng lượng của cơ thể và đóng một vai trò quan trọng trong chuyển hóa các chất bên trong cơ thể. Việc sử dụng nước lạnh hay nước nóng vẫn là một vấn đề gây ra nhiều tranh cãi. Bởi không phải ai cũng biết được sử dụng loại nước nào, khi nào thì tốt cho sức khỏe? Vậy nên sử dụng nước lạnh hay nước ấm và sử dụng như thế nào?
Một số chuyên gia cho biết việc sử dụng nước với nhiệt độ phù hợp sẽ giúp cơ thể tối ưu được độ ẩm cho cơ thể. Việc sử dụng nước với nhiệt độ không đúng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Những lý do khiến bạn phải suy nghĩ lại rằng uống nước ấm sẽ tốt hơn nước lạnh:
Tac dung than ky neu duy tri thoi quen uong nuoc am buoi sang
Ảnh minh họa.
1. Giảm cân
Nước ấm rất tốt cho việc duy trì sự trao đổi chất. Nếu muốn giảm cân, bạn hãy uống nước ấm hằng ngày. Cách tốt nhất để giảm cân là bắt đầu một buổi sáng sớm với một cốc nước ấm và một lát chanh. Nước ấm cũng giúp đánh tan các mô mỡ trong cơ thể.
2. Giải quyết tắc nghẽn mũi, họng
Uống nước ấm là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để chữa cảm lạnh, ho và đau họng. Nước ấm hòa tan đờm và cũng giúp bạn loại bỏ đờm từ đường hô hấp. Như vậy, nước ấm cũng làm giảm đau họng và nghẹt mũi.
3. Cải thiện hệ tiêu hóa
Uống nước lạnh sau bữa ăn sẽ khiến các chất béo trong thực phẩm vừa mới ăn bị đóng băng, từ đó làm cản trở quá trình phân hủy các chất béo không mong muốn này.
Tuy nhiên, nếu thay nước lạnh bằng một ly nước ấm lại có thể giúp thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn, các chất dinh dưỡng được hấp thụ tối đa đồng thời ngăn ngừa một số bệnh về đường tiêu hóa như táo bón.
4. Cải thiện tuần hoàn
Uống nước ấm/nóng cải thiện lưu thông máu trong hệ tuần hoàn. Điều này đã được chứng minh trong một số nghiên cứu rằng khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao, lưu lượng máu tăng lên đáng kể.
Vì sao uống nước lạnh không tốt cho sức khỏe?
Uống nước lạnh được biết là làm co thắt các mạch máu và điều này sẽ làm giảm sự hydrat hóa. Uống nước lạnh làm cho cơ thể tiêu hóa thức ăn rất khó khăn. Lý do chính cho điều này là chất lỏng lạnh gây đông cứng chất béo trong máu. Vì vậy, nếu bạn đã từng tự hỏi rằng 'nước lạnh có tốt cho sức khỏe hay không', giờ đây bạn đã có câu trả lời. Làm nóng cơ thể vì cơ thể sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để sưởi ấm khi bạn uống nước lạnh.Nước lạnh được biết đến là gây dư thừa chất nhầy trong hệ hô hấp. Điều này dẫn đến tắc nghẽn và cũng làm tăng nguy cơ viêm họng.
Từ những lý do trên cho thấy uống nước ấm/nóng luôn tốt hơn và tránh uống nước lạnh một cách thường xuyên.

Nước ấm, nước lạnh: Uống thời điểm nào cho thích hợp?

Tùy vào từng thời điểm và thể trạng cơ thể mà từng loại nước ấm hoặc nước lạnh sẽ mang lại tác dụng khác nhau.

Nước ấm, nước lạnh: Uống thời điểm nào cho thích hợp?
Nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp duy trì sự sống ổn định cho mọi bộ phận. Nhưng bạn nên uống nước ấm hay nước lạnh? Hầu hết mọi người sẽ có xu hướng chọn nước lạnh vào thời tiết nóng bức để giải nhiệt cơ thể. Thế nhưng trong trường hợp này nước ấm lại được cho là mang nhiều lợi ích sức khỏe hơn hơn. Song thực tế thì mỗi loại nước đều mang lại những lợi và hại khác nhau, tùy vào từng thời điểm và thể trạng của cơ thể mà lựa chọn.

Khung giờ uống nước ấm giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả

Uống nước ấm lại mang rất nhiều lợi ích cho cơ thể, nhất là uống vào khung giờ vàng này:

Khung giờ uống nước ấm giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả
Uống nước ấm vào thời gian nào tốt nhất

Điều xảy ra nếu bạn uống nước ấm mỗi sáng khi thức dậy

Mỗi buổi sáng thức dậy, bạn hãy uống một cốc nước ấm để sức khỏe và sắc đẹp của bạn sẽ được cải thiện.

Điều xảy ra nếu bạn uống nước ấm mỗi sáng khi thức dậy
Dieu xay ra neu ban uong nuoc am moi sang khi thuc day

Nước ấm giúp đào thải độc tố: Nước cùng với các chất lỏng khác sẽ thúc đẩy phân hủy thực phẩm trong dạ dày, tăng cường tiêu hóa thức ăn.

Dieu xay ra neu ban uong nuoc am moi sang khi thuc day-Hinh-2
Tăng cường trao đổi chất: Uống nước ấm vào buổi sáng khi bụng rỗng còn giúp tăng cường trao đổi chất và đảm bảo duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng đau nhức, khó chịu.
Dieu xay ra neu ban uong nuoc am moi sang khi thuc day-Hinh-3
Giảm đau: Nhiệt độ của nước sẽ giúp các cơ bụng thư giãn, làm nhẹ cơn đau. Nước ấm cũng giúp tăng cường lưu thông mao mạch và xoa dịu cơ bắp.
Dieu xay ra neu ban uong nuoc am moi sang khi thuc day-Hinh-4
Giúp tóc trơn, bóng và khỏe mạnh: Mất nước có thể có ảnh hưởng nghiêm trọng lên sự phát triển của tóc. Hấp thu đủ không đủ nước có thể khiến sợi tóc giòn và mảnh. Nếu bạn uống nước khi đói, bạn có thể cải thiện chất lượng tóc.
Dieu xay ra neu ban uong nuoc am moi sang khi thuc day-Hinh-5
Ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang: Uống nước ngay sau khi thức dậy có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Có một sự thật rằng uống nước khi đói làm loãng axit do vậy ngăn ngừa hình thành sỏi trong thận.
Dieu xay ra neu ban uong nuoc am moi sang khi thuc day-Hinh-6
Giúp bạn đốt calo nhiều hơn: Nước ấm làm tăng thân nhiệt và kích thích các cơ quan hoạt động tăng tốc. Bằng cách này, bạn sẽ đốt được nhiều calorie hơn.
Dieu xay ra neu ban uong nuoc am moi sang khi thuc day-Hinh-7
Tăng cường tuần hoàn: Nước ấm giúp tống hết độc tố và cặn bã ra ngoài, từ đó thúc đẩy hệ tuần hoàn hoạt động trơn tru.
Dieu xay ra neu ban uong nuoc am moi sang khi thuc day-Hinh-8
Tăng cường hệ miễn dịch: Uống nước ấm khi đói giúp cân bằng hệ bạch huyết, dẫn đến tăng cường hệ miễn dịch. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn an toàn trước nhiều bệnh tật.
Dieu xay ra neu ban uong nuoc am moi sang khi thuc day-Hinh-9
Làm chậm quá trình lão hóa: Độc tố trong cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, uống nước giúp cơ thể thải độc đồng thời làm tăng độ đàn hồi của làn da.
Dieu xay ra neu ban uong nuoc am moi sang khi thuc day-Hinh-10
Cải thiện làn da: Mất nước gây ra nếp nhăm sớm và lỗ chân lông sâu trên da. Trong một nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng uống 500ml nước khi đói làm tăng lưu thông máu trên da và làm sáng da. 
Dieu xay ra neu ban uong nuoc am moi sang khi thuc day-Hinh-11
Giảm bớt chứng ợ nóng và khó tiêu: Khi uống nước ấm lúc đói, axit dạ dày bị đẩy xuống và bị loãng đi, giúp giải quyết rối loạn ợ nóng và khó tiêu. Ngoài ra, cách này cung cấp sự khởi đầu tuyệt vời cho dạ dày để chuẩn bị cho bữa sáng sắp tới. 

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Nam giới ăn gì bổ tinh hoàn?

Nam giới ăn gì bổ tinh hoàn?

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ giúp cải thiện sức khỏe toàn diện mà còn nâng cao chức năng tinh hoàn, hỗ trợ quá trình sinh tinh và sản xuất hormone sinh dục.