Phòng tránh thiếu máu

(Kiến Thức) - Có thể tránh được bệnh thiếu máu, thiếu sắt, thiếu máu và thiếu vitamin bằng cách ăn uống lành mạnh, đa dạng.

Phòng tránh thiếu máu
Hỏi: Tôi năm nay 40 tuổi, hay bị xây xẩm. Đi khám, bác sĩ nói tôi bị bệnh thiếu máu thiếu sắt, thiếu máu và thiếu vitamin cùng lời khuyên nên đi khám dinh dưỡng. Xin bác sĩ tư vấn cách có thể phòng ngừa thiếu máu bằng chế độ ăn uống được không? - Lê Ngọc Khanh (quận 5, TPHCM).
Ảnh minh họa.
 Ảnh minh họa.
BSCK II Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM: Có thể tránh được bệnh thiếu máu, thiếu sắt, thiếu máu và thiếu vitamin bằng cách ăn uống lành mạnh, đa dạng. Các nguồn tốt nhất của sắt là thịt bò và các loại thịt khác. Các loại thực phẩm giàu sắt bao gồm các loại đậu, đậu lăng, ngũ cốc tăng cường chất sắt, rau xanh sẫm lá, trái cây sấy khô, bơ lạc và hạt. 
Folate và hình thức tổng hợp của nó - axit folic có thể được tìm thấy trong các loại nước ép cam quýt và trái cây, chuối, rau xanh sẫm lá, rau đậu và bánh mỳ, ngũ cốc và mỳ ống. Vitamin B12 có trong thịt và các sản phẩm sữa dồi dào vitamin, vitamin C có trong các loại trái cây họ cam quýt, dưa hấu, giúp tăng hấp thu sắt. 

Lý giải cà chua giúp ngừa thiếu máu não hiệu quả

(Kiến Thức) - Tiêu thụ lượng lycopene dồi dào trong cà chua và các sản phẩm khác giúp dễ dàng giảm nguy cơ đột quỵ, thiếu máu não ở  nam giới.

Lý giải cà chua giúp ngừa thiếu máu não hiệu quả
Nhận định trên được đưa ra sau khi giới khoa học đã điều chỉnh các yếu tố như tuổi tác, năm kiểm tra, chỉ số khối cơ thể, huyết áp tâm thu, huyết thanh cholesterol LDL, tiểu đường và các cơn đột quỵ, thiếu máu não trong quá khứ.
Cà chua, ổi, bưởi... là những thực phẩm có lợi cho người thiếu máu não. Ảnh minh họa.
 Cà chua, ổi, bưởi... là những thực phẩm có lợi cho người thiếu máu não. Ảnh minh họa.

Lưu ý giúp sống tốt khi bị thiếu máu não

(Kiến Thức) - Để yên tâm vui sống khi bị thiếu máu não, người bệnh nên thực hiện những lời khuyên bổ ích dưới đây.

Lưu ý giúp sống tốt khi bị thiếu máu não
Thiếu máu não là tình trạng giảm lưu lượng máu tới não. Khiến não thiếu oxy và chất nuôi dưỡng đảm bảo tế bào thần kinh hoạt động bình thường.
Thiếu máu não là tình trạng giảm lưu lượng máu tới não. Khiến não thiếu oxy và chất nuôi dưỡng đảm bảo tế bào thần kinh hoạt động bình thường.

Dấu hiệu thường gặp của ung thư tuyến nước bọt

(Kiến Thức) - Ung thư tuyến nước bọt là loại ung thư hiếm gặp. Bệnh không có triệu chứng đặc trưng song có thể nhận dạng qua các dấu hiệu dưới đây.

Dấu hiệu thường gặp của ung thư tuyến nước bọt
Xuất hiện khối u, sưng to khu việc miệng, má, hàm hoặc cổ. Tuyến nước bọt phân bố chủ yếu ở hai bên khuôn mặt và dưới lưỡi. Bệnh xảy ra khi một số tế bào khu vực này có sự đột biến DNA. Những tế bào lỗi sẽ nhanh chóng phát triển, tích tụ tạo thành các khối u và có khả năng thâm nhập vào các mô lân cận.
 Xuất hiện khối u, sưng to khu việc miệng, má, hàm hoặc cổ. Tuyến nước bọt phân bố chủ yếu ở hai bên khuôn mặt và dưới lưỡi. Bệnh xảy ra khi một số tế bào khu vực này có sự đột biến DNA. Những tế bào lỗi sẽ nhanh chóng phát triển, tích tụ tạo thành các khối u và có khả năng thâm nhập vào các mô lân cận.

Tin mới

Thè lưỡi liếm môi chữa bụi mắt

Thè lưỡi liếm môi chữa bụi mắt

(Kiến Thức) - Mẹo chữa bụi mắt bằng cách thè lưỡi liếm môi chẳng hiểu có từ khi nào, cho đến nay chưa có nhà khoa học nào giải thích được.