Phát hiện tác hại kinh hoàng của việc thể dục quá độ

Tập thể dục quá độ có thể làm thay đổi ở thành ruột dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. 

Phát hiện tác hại kinh hoàng của việc thể dục quá độ
Nghiên cứu của các nhà khoa học Úc tại ĐH Monash mới được công bố trên 2 tạp chí chuyên ngành y học thể thao International Journal of Sports Medicine và Exercise Immunology Reviews cho biết, những người tập luyện thể dục thể thao, thể dục quá độ dễ bị nhiễm trùng máu.
Các nhà khoa học phân tích mẫu máu của 36 vận động viên siêu marathon và nhận thấy một vài dấu chỉ trong mẫu máu của một số vận động viên sau khi tập luyện thể dục thể thao giống với những bệnh nhân nhập viện do nhiễm trùng máu.
Phat hien tac hai bat ngo cua viec the duc qua do
Mẫu máu của vận động viên marathon có những dấu chỉ giống như bị nhiễm trùng máu. Ảnh: MNT 
Hiện tượng nhiễm trùng máu thường được ghi nhận ở trẻ em hoặc người già có hệ miễn dịch yếu; bệnh nhân mạn tính như ung thư hoặc AIDS, bị phỏng hoặc chấn thương chứ hiếm khi xảy ra ở người khỏe mạnh.
Tuy nhiên, TS Costa giải thích rằng người tập luyện thời gian quá dài có thể gây những thay đổi ở thành ruột khiến tác nhân từ vi khuẩn hiện diện ở ruột gọi là nội độc tố (endotoxin) rò rỉ vào dòng máu và điều đó có thể kích thích phản ứng viêm từ tế bào hệ miễn dịch của cơ thể, tương tự giai đoạn nhiễm trùng nặng.
Tuy nhiên, điều thú vị là nhóm nghiên cứu nhận thấy vận động viên marathon có mức độ phân bào kháng viêm Interlekin 10 cao trong máu và điều này giúp bù trừ tác động tiêu cực từ nội độc tố. Theo ông Costa, tập luyện hơn 4 giờ trong một cữ tập được xem là nặng.

6 sai lầm tệ hại khi tập thể dục mùa đông

(Kiến Thức) - Những sai lầm dưới đây trong việc tập thể dục mùa đông có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.

6 sai lầm tệ hại khi tập thể dục mùa đông
6 sai lam te hai khi tap the duc mua dong
 Ăn hoặc uống quá no trước khi tập. Nhiều người tự cho rằng, tập thể dục đồng nghĩa với việc được ăn uống thoải mái và thỏa thích. Tuy nhiên điều này có thể giết chết những tác dụng của việc luyện tập. Ngoài ra, ăn quá no trước khi tập luyện còn khiến bạn bị ảnh hưởng dạ dày, gây ra những cơn đau bụng nghiêm trọng. 

7 loại ung thư có thể phòng ngừa nhờ tập thể dục

(Kiến Thức) - Trong thực tế, ung thư cũng có thể phòng ngừa bằng những thói quen lành mạnh như tập thể dục.

7 loại ung thư có thể phòng ngừa nhờ tập thể dục
7 loai ung thu co the phong ngua nho tap the duc
Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng, cải thiện huyết áp mà còn ngăn chặn sự khởi đầu của một số bệnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất có liên quan tới việcgiảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ruột kết. Dưới đây là 7 loại ung thư mà giới nghiên cứu khoa học đã chỉ ra có thể ngăn chặn bằng cách tập thể dục. 
7 loai ung thu co the phong ngua nho tap the duc-Hinh-2
Ung thư nội mạc tử cung. Nếu phụ nữ tập thể dục 150 phút một tuần hoặc nhiều hơn có nguy cơ mắc loại ung thư này thấp hơn 34% so với những người không tập thể dục, theo các nhà nghiên cứu của Trường Y tế công cộng Đại học Yale báo cáo tại Hội nghị nghiên cứu dự phòng Ung thư. Các nhà nghiên cứu cũng tìm ra rằng, những phụ nữ có chỉ số cơ thể BMI dưới 25 thì có thể giảm 73% nguy cơ ung thư (những người có chỉ số BMI trên 25 là thừa cân). 
7 loai ung thu co the phong ngua nho tap the duc-Hinh-3
Ung thư đại tràng (Ung thư ruột kết). Nếu bạn theo một lối sống lành mạnh, bao gồm cả việc tập luyện 30 phút mỗi ngày cũng sẽ giảm thiểu nguy cơ này,  theo một nghiên cứu được công bố trực tuyến vào tháng 10 trên Tạp chí Y học Anh. 
7 loai ung thu co the phong ngua nho tap the duc-Hinh-4
Trong thực tế, theo các nhà nghiên cứu từ Viện Ung thư Dịch tễ học tại Copenhagen, bệnh ung thư đại trực tràng có thể ngăn ngừa được tới 23% nếu thường xuyên vận động. Nghiên cứu này được dựa trên một cuộc khảo sát của 55.489 người đàn ông và phụ nữ trong độ tuổi từ 50-64 và được tiến hành trong khoảng thời gian gần 10 năm.  

Mẹo giữ thói quen tập thể dục những ngày bận rộn

(Kiến Thức) - Trong những ngày bận rộn cuối năm, đừng quên tập thể dục để giữ sức khỏe và thân thể thon gọn nhé.

Mẹo giữ thói quen tập thể dục những ngày bận rộn
Meo giu thoi quen tap the duc nhung ngay ban ron
 Lập mục tiêu về sức khỏe. Đây là một trong những việc quan trọng nhất bạn cần làm khi bắt đầu tập luyện trở lại sau một kỳ nghỉ dài. Đó có thể chỉ là mục tiêu giảm vài kg, cho cơ thể săn chắc hoặc chuẩn bị sức khỏe để tham gia một hoạt động thể thao. Hãy viết mục tiêu của mình ra và dán vào nơi dễ nhìn nhất để có động lực tập luyện.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Nam giới ăn gì bổ tinh hoàn?

Nam giới ăn gì bổ tinh hoàn?

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ giúp cải thiện sức khỏe toàn diện mà còn nâng cao chức năng tinh hoàn, hỗ trợ quá trình sinh tinh và sản xuất hormone sinh dục.