Những hành vi đẩy nhanh lão hóa ở phụ nữ cần lưu ý
(VietnamDaily) - Đối với phụ nữ, khi bước qua tuổi 40, tốc độ lão hóa mọi mặt của cơ thể rất nhanh, nếu không tìm cách ngăn chặn sẽ già, yếu đi nhiều.
Kiều Dụ (Theo Sina)
Tin rằng hầu hết tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ đều rất quan tâm đến việc chống lão hóa bởi suy cho cùng, ai mà chẳng muốn trẻ mãi không già. Vậy, những hành vi nào dễ đẩy nhanh quá trình lão hóa? Chúng ta hãy cùng xem xét và cố gắng tránh đi để ngăn chặn hiệu quả quá trình lão hóa.
1 - Ăn kiêng giảm cân: Giảm cân là nỗ lực của nhiều phụ nữ để kiểm soát cơ thể và giữ gìn ngoại hình. Trong đó có không ít người giảm cân bằng cách ăn kiêng, họ ăn rất ít, thậm chí có khi bỏ cả bữa để giảm cân.
Thực tế, ăn kiêng dễ gây ra suy dinh dưỡng. Trong quá trình ăn kiêng, làn da sẽ trở nên chùng nhão do thiếu hụt dưỡng chất cần thiết, nếp nhăn ngày càng nhiều, tốc độ lão hóa ngày càng nhanh.
Vì vậy, việc giảm cân cần được thực hiện một cách khoa học, việc ăn kiêng để giảm cân không phải là một cách tốt mà còn gây hại cho sức khỏe.
2 - Ít uống nước: 70% trọng lượng của cơ thể được tạo thành từ nước, khi hàm lượng nước giảm xuống, hoạt động của các cơ quan khác nhau trong cơ thể dễ gặp trở ngại, không thể diễn ra bình thường.
Đồng thời, tốc độ trao đổi chất ở cơ thể suy giảm, tích tụ nhiều chất độc hại trong cơ thể khó có hiệu quả bài tiết ra khỏi cơ thể, những chất này sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa của con người.
Hãy uống nhiều nước để đẩy nhanh quá trình giải độc của cơ thể và làm cho da ngậm nước hơn, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da và giúp trì hoãn quá trình lão hóa.
3 - Gội đầu quá thường xuyên: Nhiều phụ nữ gội đầu hàng ngày vì lý do vệ sinh và nhiều lý do khác, điều này thực sự bất lợi cho việc chống lão hóa.
Các nang tóc trên đầu con người tiết ra dầu có tác dụng bảo vệ tóc, nếu gội đầu hàng ngày, dầu sẽ bị cuốn trôi, các nang tóc sẽ bị tổn thương.
Theo các chuyên gia, một tuần chỉ nên gội đầu từ 2 - 3 lần, vừa đảm bảo vệ sinh vừa bảo vệ nang tóc, ngăn ngừa lão hóa.
4 - Không chịu vận động: Rất nhiều người ngồi gần như hết cả ngày. Sau thời gian dài làm việc, họ là ngồi chơi điện thoại, xem ti vi, không chịu tập luyện thể thao.
Nếu cứ ngồi lâu mà không tập thể dụ, mỡ trong cơ thể không thể tiêu hao một cách hiệu quả, lại tích tụ trong cơ thể gây ra nhiều hệ lụy.
Béo quá mức dễ làm tăng áp lực lên các cơ quan khác nhau của cơ thể , thậm chí gây ra bệnh tật, bất lợi cho sức khỏe. Các bạn nữ nên nhớ kỹ, muốn trẻ lâu, hãy chăm tập thể dục.
Mặc dù chúng ta không thể ngăn cơ thể già đi nhưng chúng ta có thể làm gì đó để làm chậm quá trình lão hóa.
Có nhiều giải pháp để chống lại nếp nhăn và da bị chảy xệ mà không cần phải phẫu thuật thẩm mỹ. “Mẹ thiên nhiên” có đầy những món quà kỳ diệu mà chúng ta có thể sử dụng để làm trẻ hóa làn da.
5 thói quen buổi sáng của những người sống khoẻ, trẻ lâu
(Vietnamdaily) - Các chuyên gia tổng kết những thói quen tốt buổi sáng như thức dậy sớm, đi bộ hay lăn mặt bằng đá lạnh giúp nâng cao sức khoẻ, làm đẹp da.
Kim chi không chỉ ngon mà còn chứa hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ và giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này cũng có những tác hại không ngờ cho sức khoẻ.
Người xưa đúc kết các quy luật tương ứng dựa trên kinh nghiệm, trong nhiều lĩnh vực khác nhau, quần chúng sẽ sáng tạo ra nhiều câu tục ngữ để sau này tham khảo.
Một ngôi nhà 3 tầng rộng gần 1m2, toàn bộ hệ thống cửa "dát vàng", mô phỏng như biệt thự sân vườn, giá bán 250.000 đồng được khách đặt làm để cúng rằm tháng 7.
Nước tăng lực có thể mang đến một số lợi ích nhất định như giảm mệt mỏi và cải thiện hiệu suất nhưng chúng gây ra nhiều vấn sức khỏe tiêu cực khi tiêu thụ quá nhiều.
Mộc nhĩ giúp giảm cân, giảm mỡ máu, chống ôxy hóa, tăng cường trí nhớ.Thế nhưng nếu chế biến mộc nhĩ sai cách có thể trở thành 'thuốc độc' gây hại cho sức khỏe.
