 |
| Nhờ lối sống khoa học tới nay sức khoẻ của ông Tạ Thoại vẫn tốt. |
Ông Thoại hiện đang sống tại khu tập thể cán bộ Viện Giám định y khoa (sau Viện Tim mạch, trong khuôn viên Bệnh viện Bạch Mai). Theo ông Thoại, để khoẻ, cần có kiến thức bởi kiến thức là bó đuốc soi đường, đồng thời phải có ý chí quyết tâm giữ gìn sức khoẻ.
Năm 1960, ông Thoại đi khám, được xác định bị loét dạ dày và sa, giãn dạ dày. Song vốn là một bác sĩ có kinh nghiệm, ông đã thực hiện ăn nhiều bữa, không lúc nào ăn no để chống sa giãn dạ dày. Ăn uống kết hợp thuốc men điều trị theo khoa học nên bệnh nhanh chóng bình phục.
Từ năm 1982 đến nay, mỗi tháng một lần vào ngày 27 âm lịch, ông Thoại lại nhịn ăn. Theo ông, cơ thể người ta 70% là nước nên cứ đến giáp ngày thủy triều lên xuống, ai thích nghi thì thấy cơ thể khoẻ mạnh, ai không thích nghi thì thấy mệt mỏi. Ông Thoại thấy mình thuộc dạng người thích nghi nên nhịn ăn nhịn uống bắt đầu từ sau bữa cơm tối 27 âm lịch. Từ đêm đó và cả ngày, đêm hôm sau, ông nhịn trong tổng cộng 36 giờ.
Khi nhịn như vậy, cơ thể sẽ tự điều hòa các chất dư thừa được dung nạp cho năng lượng cơ thể, các chất độc hại bị đào thải. Sáng ngày tiếp theo, ông sẽ ăn một quả chuối để "quét" nốt chất độc ra khỏi cơ thể theo đường bài tiết. Sau đó, ông uống nước, nghỉ ngơi hai giờ, ăn bát cháo hoa. Vào bữa trưa hôm đó, ông ăn bình thường. Đặc biệt, khi ăn cháo, cơm, bún, phở, ông đều dùng thêm ớt tươi. Ăn xong, ông nhai kẹo cao su để sạch và thơm miệng, đồng thời để hàm răng vận động chắc khoẻ.
Ngoài việc nhịn ăn vào một ngày nhất định trong tháng, hằng ngày, ông Thoại vẫn duy trì nếp lao động, làm việc gia đình, xem sách, nghiên cứu. Ông đi bộ mỗi ngày khoảng 1.000m. Không thức khuya (cứ 8h tối đi nằm), chỉ xem thời sự hoặc phim khi thấy cần. Mỗi đêm ông ngủ từ 5 - 6 giờ, thực hiện theo phong thủy: Đầu ở hướng Bắc, chân ở hướng Nam khi ngủ nên có giấc ngủ sâu.
Ông Thoại còn thực hiện yoga cười, mỗi ngày cười nhiều lần, mỗi lần cười trên một phút: Tự soi gương và gây cười với các ý nghĩ vui vẻ, đồng thời vẩy tay theo sách hướng dẫn. Ông nói: "Người già dễ bị kiệt sức nên mình thực hiện ăn vặt, làm vặt, nghỉ vặt, chơi vặt, không như thời trẻ mải mê thức khuya xem bóng đá"...
Nhờ các phương pháp nêu trên, đến nay sức khoẻ của ông Thoại vẫn tốt. Qua kiểm tra sức khoẻ, các chỉ số xét nghiệm máu, siêu âm, X-quang của ông đều bình thường, chưa thấy có dấu hiệu bệnh tật gì đáng kể.
