Con cá rô có màu vàng trên tay anh Nam. |
10 bí quyết trẻ đẹp cho chị em U25, áp dụng ngay trước khi quá muộn
(Kiến Thức) - Sau 25 tuổi, nhiều bộ phận cơ thể bạn bắt đầu có dấu hiệu lão hóa như da nhăn, tóc rụng nhiều…Để ngăn ngừa những biểu hiện lão hóa, bạn hãy tham khảo những bí quyết trẻ em dành cho chị em U25 sau.
Dưỡng ẩm cho da: Một bí quyết trẻ đẹp dành cho phụ nữ U25 là hãy bổ sung độ ẩm từ bên trong ra bên ngoài bằng cách uống nhiều nước, dùng dưỡng ẩm, xịt khoáng thường xuyên để da luôn căng mọng. |
Không chạm tay lên mặt: Chạm tay lên mặt là một thói quen xấu hại da. Ngoài ra, bạn cũng không nên chống cằm, tì tay lên da bởi điều này có thể hình thành nếp nhăn.
|
Bảo vệ da khi đi ra ngoài: Phụ nữ nên thoa kem chống nắng và đội mũ mỗi khi ra ngoài trời nắng, đặc biệt là khi đã bước qua độ tuổi 25. Ngoài ra, bạn cũng nên dưỡng ẩm da thường xuyên.
|
Hình thành thói quen tốt: Sau tuổi 25, bạn cần thiết lập những thói quen tốt cho sức khỏe và làn da như ngủ sớm, dậy sớm, ăn uống lành mạnh và thể dục thường xuyên.
|
Tẩy da chết đều đặn: Tẩy da chết 2 - 3 lần mỗi tuần sẽ giúp kích thích quá trình sản sinh tế bào mới, giúp làn da sạch mịn và tươi tắn hơn. Đây là bước rất cần thiết với làn da sau tuổi 25.
|
Đầu tư cho các sản phẩm dưỡng da chất lượng tốt là điều rất cần thiết với phụ nữ U25.
|
Cười nhiều hơn: Nhăn mặt, nhíu mày là những thói quen xấu gây ra nếp nhăn. Hãy suy nghĩ tích cực và cười nhiều hơn, tránh xa stress để giúp làn da luôn trẻ trung.
|
Chăm sóc da cổ và da tay: Khi thoa kem dưỡng da mặt, hãy thoa cả cho vùng cổ và dùng kem dưỡng chuyên biệt cho da tay bởi chúng cũng là những bộ phận dễ lão hóa sớm.
|
Chăm sóc tóc: Đắp mặt nạ cho tóc, massage da đầu thường xuyên và cắt tỉa tóc định kỳ để tóc mọc dày dặn và khỏe mạnh.
|
Lối sống: Nếu bạn muốn giữ gìn làn da càng lâu càng tốt, trước tiên bạn cần thực hiện thói quen và lối sống lành mạnh. Hãy yêu cơ thể của bạn và chăm sóc nó. Ảnh: BS.
|
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.
Sự thật phương pháp "thay máu, lột da" giúp Ngọc Trinh trắng bóc
Việc Ngọc Trinh có thể "lột xác" trắng bóc chỉ nhờ tắm trắng dường như không thuyết phục cư dân mạng. Nhiều người tin rằng siêu mẫu này đã "thay máu, lột da".
7 loại rau giàu canxi hơn cả tôm, cá
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện ra, những loại rau này chứa lượng canxi còn nhiều hơn cả tôm, sữa và cải thiện chiều cao cho bé rất tốt. Mẹ nên tăng cường chế biến cho bé ăn nhé.
Giá đỗ Theo ước tính, trong 100g giá đỗ sẽ có tới 38g canxi và các vitamin khác như B2, B6, E, C, PP… Thành phần giá đỗ có chứa hoạt chất phyto-oestrogen và isoflavon, 2 hợp chất này có tác dụng kích thích hình thành tế bào tạo xương, giảm tỉ lệ hao xương, bảo vệ và chống lại thoái hóa xương khớp. |
Súp lơ Trong súp lơ (bông cải xanh) chứa nhiều canxi và vitamin A, C, K, rất tốt cho việc phát triển và phòng chống loãng xương. Loại rau giàu canxi này được coi là “thuốc bổ” dành cho những cô nàng “nấm lùn”. |
Rau dền Các nhà nghiên cứu cho rằng hàm lượng canxi trong rau dền cao hơn hẳn so với sữa bò. Không chỉ vậy, lượng vitamin K dồi dào trong rau dền giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả. |
Nấm hương Từng được mệnh danh là “vua của các loại rau khô” nấm hương là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là những người bị loãng xương và muốn phát triển chiều cao bởi trong 100g nấm hương thì có 180mg canxi. |
Cải chip Rau cải chip nằm trong top những thực phẩm giàu canxi được các nhà nghiên cứu khuyên dùng. Ngoài giàu canxi thì trong rau cải chíp còn chứa nhiều A, C, sắt, kali, axit folic, beta carotene… rất tốt cho cơ bắp và giúp dây thần kinh luôn khỏe mạnh. |
Cải xoăn Cải xoăn cùng họ với cải bắp là bột loại rau cực tốt cho sức khỏe. Các loại rau lá xanh rất giàu canxi và cải xoăn không phải là một ngoại lệ. một bát cải xanh nấu chính có thể cung cấp 245 mg hoặc 24% DV canxi. Trong thực tế,loại rau này đồng thời cũng là một cỗ máy dinh dưỡng cung cấp 206% DV của vitamin A, 134% DV của vitamin C và 684% DV của vitamin K. Trong cải xoăn cũng chứa nhiều loại đồng, sắt, kali, phốt pho và mangan. Chính vì vậy, việc bô sung cải xoăn vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp cơ thể hấp thu thêm nhiều dưỡng chất. |
Cần tây Cần tây cung cấp một lượng vitamin K và canxi dồi dào cho quá trình phát triển xương. Ngoài ra trong cần tây còn có nhiều mannitol, axit amin, inositol giúp làm tăng khả năng tuần hoàn máu, tăng khả năng miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật. |