Ngày nghỉ thức xem phim, vừa già vừa xấu

(Kiến Thức) - Hậu quả của việc thức đêm "cày phim" trong mấy ngày nghỉ là gương mặt xạm, mắt thâm, da nhăn nheo...

Hỏi: Thường vào dịp ngày nghỉ, cuối tuần, gia đình tôi (gồm cả con gái năm nay 9 tuổi) đều thức rất khuya, có khi 2 - 3 giờ sáng để xem phim, đọc sách. Xin hỏi, thói quen như thế có gây ảnh hưởng sức khoẻ không? - Nguyễn Ngọc An (Hà Nội).
Ngay nghi thuc xem phim, vua gia vua xau
 
GS.TS Nguyễn Xuân Nghiên, Bệnh viện Đa khoa Khánh Lương, Hà Nội tư vấn: Nhiều người cho rằng, vào ngày nghỉ có thể thức khuya, sau đó ngủ bù. Cách suy nghĩ này hoàn toàn không có lợi cho sức khoẻ. Bởi khi thức khuya, đồng hồ sinh học, sinh lý của cơ thể cũng vì thế mà thay đổi theo. 
Trong khi con người ngủ say nhất lúc 0 - 3h sáng, nếu bỏ qua thời điểm này cơ thể sẽ mệt mỏi hơn. Bởi thời gian hoạt động trao đổi chất mạnh nhất của các tế bào dưới da là từ 0 - 3 giờ sáng. Nếu trong thời gian này không ngủ, đối với những trẻ nhỏ, sự phát triển của cơ thể sẽ bị khống chế; còn người lớn bị ảnh hưởng đến tốc độ tái sinh của các tế bào dẫn đến hiện tượng lão hoá các tổ chức dưới da. Hậu quả của nó sẽ thể hiện ở trên da mặt phụ nữ là các vết nhăn, xạm da, thâm mắt... 
Trường hợp ngủ bù nhiều vào ban ngày cũng khiến thần kinh bị ức chế, mệt mỏi. Vì thế, gia đình bạn nên hạn chế thói quen này, đặc biệt là trẻ nhỏ. 

Điểm danh những thói quen người già nên từ bỏ

(Kiến Thức) - Các chuyên gia cho rằng, chính thói quen sống thu mình khiến người cao tuổi càng nhanh già yếu hơn.

Già hơn tuổi già của mình
Sang thăm ông chú họ ở tổ 2, Giáp Nhất, Thanh Xuân (Hà Nội), vợ chồng chị Nguyễn Hồng Hạnh không khỏi giật mình, suýt không nhận ra chú bởi dáng vẻ lụ khụ cuốn trong cái áo bông, vừa chống gậy đứng bên hiên vừa hắng giọng ho sù sụ khi cháu hỏi thăm.

Thói quen sống thời @ khiến bạn già trước tuổi

(Kiến Thức) - Thói quen nghiện tivi, lười tập thể dục hay thường xuyên thức khuya có thể khiến bạn già trước tuổi.

Thoi quen song thoi @ khien ban gia truoc tuoi
 Bạn thức quá nửa đêm, thời đại công nghệ thông tin khiến bạn mắc hội chứng nghiện thiết bị công nghệ, mạng xã hội... dẫn đến thói quen cú đêm. Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người ngủ ít hoặc thức quá nửa đêm trông già hơn so với người ngủ đúng giờ, nguyên nhân là bởi da mặt bị lão hóa, dễ nhiễm trùng hơn.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Bí quyết giữ dáng đẹp da của sao việt từ sữa hạt

Bí quyết giữ dáng đẹp da của sao việt từ sữa hạt

Trào lưu dùng sữa hạt gần đây đã càn quét mọi ngóc ngách khiến chị em mê mệt ngay cả những người nổi tiếng cũng liên tục chia sẻ những bí quyết để ngày càng trẻ đẹp với loại thực phẩm đặc biệt này.
Sáng kiến công nghệ từ Bộ Y tế hỗ trợ chăm sóc dinh dưỡng mẹ bầu và trẻ nhỏ

Sáng kiến công nghệ từ Bộ Y tế hỗ trợ chăm sóc dinh dưỡng mẹ bầu và trẻ nhỏ

(Kiến Thức) - Mang thai là một hành trình đầy hạnh phúc nhưng cũng đầy nhọc nhằn của mẹ. Mẹ sẽ phải xoay xở với hàng ngàn câu hỏi, băn khoăn, đặc biệt là khi mang thai lần đầu. Nhưng với sự hỗ trợ của công cụ này, mẹ sẽ an tâm rằng mọi vấn đề sức khỏe và dinh dưỡng thai kỳ đều đã có lời giải đáp.