Uống nước đúng cách giúp giảm cân nhanh và hiệu quả
- Vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước ấm. Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc trước khi bước vào ngày mới. Không chỉ thế, đây còn là thời điểm giảm cân nhanh cho bạn.
- Hãy nhớ uống một cốc nước trước bữa trưa và bữa tối để tạo cảm giác no hơn, giúp bạn không tiêu thụ quá nhiều năng lượng dư thừa mà còn loại bỏ được các chất độc hại ra khỏi cơ thể đây cũng chính là cách giảm cân nhanh nhất và đơn giản nhất dành cho bạn.
 |
| Ảnh minh họa. |
Lưu ý: Bạn có thể sử dụng nước ấm cho tất cả giai đoạn trong công cuộc giảm cân. Nó không chỉ tạo cảm giác dễ chịu khi trời lạnh, mà còn giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều. Đồng thời, khi uống nước, hãy uống một cách từ từ, chậm rãi để lượng nước được hấp thu dễ dàng hơn nhé!
Cách giảm cân khác
– Lá ngải cứu rang muối chườm ấm lên bụng giúp đánh tan mỡ bụng rất nhanh. Không thể thực hiện phương pháp này quá thường xuyên vì có thể gây khô da nên bạn có thể kết hợp cùng việc massage bụng bằng rượu ngâm gừng. Mẹo nhỏ này còn rất hiệu quả với các mẹ bầu bí vừa mới sinh nở, đánh tan mỡ rất nhanh, giúp giảm mỡ bụng trong 1 tuần hiệu quả.
– Tập thể dục như lắc vòng hay chạy bộ luôn là phương pháp hiệu quả cho việc giảm mỡ bằng đốt cháy năng lượng. Dành ít nhất 30 phút một ngày để lắc vòng hay tập các bài tập giảm mỡ bụng để có hiệu quả như ý.
– Tập một số bài tập giảm mỡ bụng : đứng 2 chân ngang bằng vai, vươn thẳng 2 tay lên trời rồi gập bụng hạ 2 cánh tay chạm đất. Chú ý khi gập bụng nên nín thở.
- Hạn chế ăn bên ngoài: Khi ra ngoài ăn mọi người hay có xu hướng lựa chọn các loại thực phẩm chứa calo cao hơn hoặc sẽ ăn nhiều hơn so với bình thường. Do đó, sẽ gặp khó khăn trong việc giữ ổn định trọng lượng của cơ thể. Cách tốt nhất kiểm soát được cân nặng là hạn chế ăn các bữa ăn bên ngoài. Tốt nhất nên tự mình nấu ăn, vì ăn bên ngoài rất khó kiểm soát được lượng chất béo, và khi mình nấu ăn sẽ nấu với dầu oliu thay vì dầu ăn thông thường khác như bên ngoài.
>>> Mời quý độc giả xem video Bài tập nở vòng 1 (nguồn Youtube):
