Buổi sáng, nhiều người mắc tiểu song cố nhịn để ngủ thêm chút thời gian. Đáng lưu ý, thói quen khi ngủ dậy này hại thận hơn thuốc lá và rượu mạnh.
Định Tâm (Theo SH)
Thận có nhiệm vụ lọc nước thừa và chất thải ra khỏi máu thông qua nước tiểu. Nước tiểu được chứa ở bàng quang. Thông thường, nước trong bàng quang đạt 250 - 800ml sẽ gây kích thích, gây cảm giác buồn tiểu. Duy trì thói quen nhịn tiểu thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. (Ảnh minh họa)
Cụ thể, nhịn tiểu khiến bàng quang bị kéo căng để có thể tích trữ được nhiều nước hơn. Không chỉ bàng quang mà các cơ vòng bên ngoài bàng quang cũng bị kéo căng. Những cơ này rất quan trọng, có chức năng giúp bàng quang giữ nước tiểu để tránh rò rỉ ra ngoài. Mất khả năng kiểm soát các cơ khiến bạn đối diện với việc nước tiểu bị rò rỉ, bí tiểu.
Nước tiểu chứa nhiều vi khuẩn, vi rút có hại. Bàng quang kết nối với hệ thống tiết niệu, bao gồm thận qua một ống dẫn. Nhịn tiểu lâu khiến những vi khuẩn này gây nhiễm trùng đường tiết niệu.
Một khi nước tiểu đầy trong bàng quang, nước tiểu có thể chảy ngược trở lại thận. Thận sẽ tái hấp thu và sử dụng những chất độc đó, lâu ngày gây nên tình trạng thận ứ nước, hỏng chức năng thận.
Đáng lưu ý, sau giấc ngủ dài, lượng độc tố trong nước tiểu nhiều hơn hẳn. Nhịn tiểu lâu để ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng thận, khiến bạn dễ đối diện nguy cơ các bệnh về thận.
Có thể nói, thói quen nhịn tiểu buổi sáng rất hại thận, thậm chí nguy hại hơn so với thuốc lá và rượu mạnh. Ngoài nhịn tiểu, chuyên gia còn chỉ ra những thói quen hại thận phổ biến cần tránh.
Ăn mặn. Thận chịu trách nhiệm chuyển hóa 95% lượng natri thu nạp qua thức ăn. Khi lượng muối vào cơ thể ở mức cao, thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng muối dư thừa.
Mặt khác, lượng muối dư thừa trong chế độ ăn uống cũng gây giữ nước và làm tăng huyết áp. Huyết áp cao thường xuyên sẽ gây hại thận và là nguyên nhân hàng đầu gây suy thận.
Thức khuya. Thói quen thức khuya giúp bạn có thêm thời gian giải quyết công việc song lại có thể rút ngắn tuổi thọ.
Chuyên gia cho biết, giấc ngủ chất lượng là thời điểm vàng để cơ thể giải độc, tự phục hồi.
Uống ít nước. Nhiều người bận rộn, không chú ý bổ sung nước đầy đủ, chỉ khi khát mới lấy nước bổ sung. Thực tế, khi cảm thấy khát có nghĩa là cơ thể đã rơi vào tình trạng thiếu nước. Khi thiếu nước, nồng độ chất độc trong cơ thể tăng lên, tạo gánh nặng cho thận. Duy trì tình trạng lâu dài dễ gây các bệnh về tiết niệu, thậm chí thận hư.
Theo chuyên gia, người trưởng thành bài tiết khoảng 1500-2000ml nước tiểu mỗi ngày. Để cơ thể vận hành bình thường, một người cần bổ sung 2000-2500ml nước. Đáng lưu ý, bạn nên uống nước rải rác trong ngày, tránh đợi đến khi khát mới uống. Nên uống nước lọc, nước đun sôi thay vì lạm dụng các loại nước ngọt đóng chai, bia rượu.
Ít vận động. Đặc thù công việc khiến nhiều người phải ngồi thời gian dài mỗi ngày. Không tập thể dục, vận động quá ít sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng giải độc và trao đổi chất của thận. Thận khí và dương khí trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo.
Mời độc giả xem thêm video: Phòng bệnh thận yếu, tiểu đêm bằng y học cổ truyền. (Nguồn video: Sức khỏe và Đời sống)
(VietnamDaily) - Thận được ví như “máy lọc” của cơ thể. Mắc những sai lầm hại thận dưới đây, sức khỏe sẽ nhanh chóng xuống dốc.
Thận được ví như “máy lọc” của cơ thể, giúp lọc máu, bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu. Nó có ý nghĩa lớn đối với việc điều chỉnh cân bằng điện giải và cân bằng axit – bazơ. Những thói quen phổ biến dưới đây có thể hại thận không cứu vãn nổi.
Có 3 thói quen uống nước này sẽ gây hại cho thận của con người, cần phải loại bỏ ngay, nếu không thận sẽ kêu cứu.
Nước là nguồn gốc của sự sống, con người có thể sống đến 2 tuần nếu không có thức ăn, nhưng chỉ cần 3 ngày không có nước sẽ chết. Rất nhiều người biết rằng uống nhiều nước rất tốt cho sức khỏe nhưng ít ai để ý đến thói quen uống nước có đúng cách hay không.
(Vietnamdaily) - Trên chợ mạng và tại các cửa hàng, siêu thị, cherry nhập khẩu đang được rao bán rầm rộ, với mức giá vừa siêu rẻ… lại “bao giòn ngọt, bao kiểm tra, miễn phí ship”.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
Trên các trang mạng xã hội và diễn đàn trực tuyến gần đây xuất hiện không ít thông tin cho rằng máy sấy tóc có thể được sử dụng như một “phương pháp trị liệu” cho một số bệnh lý.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
(Vietnamdaily) - Trên chợ mạng và tại các cửa hàng, siêu thị, cherry nhập khẩu đang được rao bán rầm rộ, với mức giá vừa siêu rẻ… lại “bao giòn ngọt, bao kiểm tra, miễn phí ship”.
Trên các trang mạng xã hội và diễn đàn trực tuyến gần đây xuất hiện không ít thông tin cho rằng máy sấy tóc có thể được sử dụng như một “phương pháp trị liệu” cho một số bệnh lý.
Mới đây, UBND Thành phố Cần Thơ đã đề xuất đánh thuế thu nhập cá nhân với lãi tiền gửi tiết kiệm quy mô lớn. Tuy nhiên, đã có nhiều ý kiến trái chiều trước đề xuất này.
(Vietnamdaily) - Từ nay, khi đăng ký kết hôn, công dân không cần nộp Giấy xác nhận tình trạng hôn nhân mà cơ quan tiếp nhận sẽ tự tra cứu trên hệ thống để xử lý thông tin.
Trong quá trình khai thác, Công ty TNHH Xây dựng Trường Bản đã vi phạm các quy định liên quan đến Giấy phép khai thác, hồ sơ đất đai và nghĩa vụ tài chính.
Một bé trai 5 tuổi đi lạc được chú chó của chính gia đình nằm cạnh trông suốt đêm tại Hưng Yên khiến cộng đồng mạng xôn xao, hết lời khen ngợi chú chó.
(Vietnamdaily) - Giá vàng ngày 16/2 giao ngay trên thị trường thế giới giảm, rời mốc 2.900 USD/ounce. Giá vàng SJC trong nước hạ 1 triệu đồng, rời mốc 91 triệu đồng/lượng.
(Vietnamdaily) - Tính đến 7h00 ngày 15/2, giá vàng trong nước vẫn đang thu mua quanh ngưỡng 88,30-91,30 triệu đồng/lượng. Chốt phiên hôm qua, thị trường vàng nội địa đồng loạt đứng yên so với đầu phiên.
Mặc dù mã QR mang lại nhiều tiện lợi, người dùng cần nâng cao cảnh giác và thực hiện các biện pháp bảo vệ cơ bản để tránh mất tiền và dữ liệu trong thời đại số.
