Lợi ích ít ai hay của yoga nóng

(VietnamDaily) - Yoga nóng là hình thức luyện tập yoga ở môi trường nhiệt độ cao, khoảng 40 độ C, cung cấp nhiều lợi ích hơn so với yoga truyền thống như giảm căng thẳng, cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt.
 

Loi ich it ai hay cua yoga nong
 Một trong những lợi ích đầu tiên của yoga nóng đó là giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ thể. Ảnh: bostonmagazine.
Loi ich it ai hay cua yoga nong-Hinh-2
 Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy những người tập yoga nóng có sự linh hoạt cao hơn ở lưng, vai và gân guốc sau 8 tuần. Ảnh: yogaplus.
Loi ich it ai hay cua yoga nong-Hinh-3
 Tập yoga nóng cũng giúp đốt cháy nhiều calo hơn so với yoga truyền thống. Cụ thể, lượng calo đốt cháy có thể lên tới 460 đối với nam và 330 đối với nữ khi tập yoga nóng trong 90 phút. Ảnh: shopify.
Loi ich it ai hay cua yoga nong-Hinh-4
 Yoga nóng còn giúp xây dựng mật độ xương, là một lựa chọn hiệu quả để giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ. Ảnh: ourcryptojournal.
Loi ich it ai hay cua yoga nong-Hinh-5
 Bên cạnh đó, những bài tập yoga nóng giúp giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng cuộc sống. Ảnh: associazionesportinglife.
Loi ich it ai hay cua yoga nong-Hinh-6
 Yoga nóng nổi tiếng là một kỹ thuật giúp bạn thư giãn và cải thiện tâm trạng. Ảnh: chodongphuc.
Loi ich it ai hay cua yoga nong-Hinh-7
 Theo Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, nó cũng có thể là một liệu pháp hữu ích để giảm các triệu chứng trầm cảm. Ảnh: webbnc.
Loi ich it ai hay cua yoga nong-Hinh-8
 Yoga nóng cũng làm tăng hô hấp và trao đổi chất của bạn. Ảnh: hotdeal.
Loi ich it ai hay cua yoga nong-Hinh-9
 Đặc biệt, yoga nóng còn rất tốt cho những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 bởi nó giúp đốt cháy năng lượng và giảm mức glucose trong máu. Ảnh: chipi.
Loi ich it ai hay cua yoga nong-Hinh-10
 Thậm chí, yoga nóng còn có thể cải thiện lưu thông, đưa máu giàu oxy và dinh dưỡng đến các tế bào da, giúp nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong. Ảnh: mnn.
 

“Cá sấu chúa” Quỳnh Nga giữ nhan sắc quyến rũ nhờ bí quyết này

(VietnamDaily) - Quỳnh Nga nổi tiếng từ vai “cá sấu chúa” trong phim truyền hình Lập trình trái tim. 10 năm sau khi đóng “cá sấu chúa”, cô vẫn giữ nhan sắc quyến rũ và trẻ trung.

Quỳnh Nga đã kết hôn được 5 năm, ngày càng đằm thắm hơn với nhan sắc quyến rũ. Sau khi kết hôn, Quỳnh Nga không còn tham gia nghệ thuật mà chủ yếu lui về tập trung vào hoạt động kinh doanh. Thời gian gần đây, đứng giữa tâm bão ly hôn với Doãn Tuấn, Quỳnh Nga lựa chọn cách im lặng. Cô vẫn tích cực kinh doanh, làm đẹp và chăm sóc bản thân.
“Ca sau chua” Quynh Nga giu nhan sac quyen ru nho bi quyet nay
Nhan sắc ngày càng quyến rũ của "cá sấu chúa" Quỳnh Nga. 

Nếu như trước đây, Quỳnh Nga sở hữu làn da ngăm đen, khuôn miệng hơi hô và nhan sắc kém quyến rũ thì hiện nay cô đã lột xác thành nàng thiên nga trắng nõn nà, không tỳ vết.

Để giữ dáng thon thả, người đẹp duy trì được chế độ tập luyện nghiêm ngặt. Cô say mê tập luyện, cứ có thời gian là cô lao đến phòng tập. Ngoài gym, múa cột cô còn đồng hành với yoga hơn 1 năm nay, bộ môn này đã giúp cô duy trì được vóc dáng dẻo dai, mềm mại và trẻ trung. “Yoga giúp tôi biết tiết chế cảm xúc, cân bằng hơn trong lúc làm việc”, người đẹp sinh năm 1988 chia sẻ.

“Ca sau chua” Quynh Nga giu nhan sac quyen ru nho bi quyet nay-Hinh-2
Nhan sắc của Quỳnh Nga vẫn xinh đẹp như gái đôi mươi nhờ duy trì tập yoga đều đặn. 

Clip: Hướng dẫn những bài tập Yoga giúp tăng cường sự dẻo dai khi chơi golf

(Vietnamdaily) -Với những người mới chơi golf rất dễ gặp phải các chấn thương như đau cơ, chấn thương vùng cổ tay, lưng,...Để hạn chế các triệu chứng đau, chấn thương này, các bài tập yoga bổ trợ khi chơi golf sẽ giúp cho người chơi tăng cường sự dẻo dai và sự tập trung cần thiết khi chơi môn thể thao này.

 

Tin mới