Loại nước giúp bạn giảm cân hiệu quả không hại dạ dày

Bạn có thể giảm cân hiệu quả chỉ bằng cách uống loại nước dưới đây ngay hôm nay.

Loại nước giúp bạn giảm cân hiệu quả không hại dạ dày

Lý do bạn mãi không thể giảm cân

Chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt

Loại nước giúp bạn giảm cân hiệu quả không hại dạ dày  ảnh 1

Bạn không thể giảm cân nếu ăn kiêng quá nhiều.

Chế độ ăn kiêng làm chậm quá trình trao đổi chất. Bạn càng giữ chế độ ăn kiêng trong thời gian dài và ăn càng ít thì sẽ càng làm chậm quá trình trao đổi chất. Một trong những yếu tố hỗ trợ quá trình trao đổi chất là cơ. Trong khi việc ăn uống quá kiêng khem dẫn đến các cơ dần teo lại, ảnh hưởng đến khả năng trao đổi chất.

Không ngủ đủ giấc

Theo một nghiên cứu được công bố tại Mỹ cho thấy khi thiếu ngủ, khả năng đốt calo giảm đi khoảng 7% so với ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, những người phụ nữ ngủ ít hơn 4 tiếng mỗi đêm sẽ ăn nhiều thêm 329 calo vào ngày hôm sau so với khi họ ngủ 8 giờ, còn ở đàn ông là thêm 263 calo.

Đồng thời cơ thể chỉ giảm được 0,6kg mỡ, trong khi ngủ nhiều hơn thì giảm trung bình được 1,4kg mỡ. Đây có lẽ là mối liên quan lớn nhất giữa giấc ngủ và tăng cân.

Chế độ ăn thiếu protein

Nhiều người cố gắng để giảm cân nên cắt giảm lượng protein tiêu thụ. Tuy nhiên, thiếu protein trong chế độ ăn uống cũng có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa giảm cân nhanh hơn.

Mất nước

Nhiều cuộc khảo sát và nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn kiêng nghiêm ngặt thường không uống đủ nước vì khi bạn ăn ít hơn, mức độ khát cũng giảm. Không tiêu thụ đủ nước có thể dẫn đến mất nước và làm cho tốc độ trao đổi chất chậm lại nên hạn chế giảm cân. Vì vậy, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Nước chanh, gừng và mật ong hỗ trợ giảm cân

Ngoài nguồn chất có khả năng giảm cân nhanh trong chanh, công thức nước uống này còn có gừng, loại củ đốt cháy chất béo bụng vượt trội. Trong khi mật ong đảm nhận nhiệm vụ trung hòa axit trong chanh, đồng thời làm dịu dạ dày và tạo vị thơm ngon cho thức uống.

Nguyên liệu cần có:

- 1 củ gừng

- 1 quả chanh

- 2 muỗng canh mật ong

- 2 lít nước lọc

Cách thực hiện:

Đổ 2 lít nước vào nồi, đun đến khi sôi. Gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng hoặc có thể băm nhuyễn. Sau đó, thêm gừng vào nước đang sôi, đợi khoảng 2 phút thì tắt bếp. Khi nước nguội, thêm nước cốt chanh hoặc chanh thái lát và mật ong vào, khuấy đều là có thể thưởng thức ngay. Ngoài ra, bạn có thể để vào tủ lạnh để uống suốt cả ngày thay thế nước lọc.

Cảm nắng "đàn anh", gái xinh giảm liền 21kg để tiếp cận crush

(Kiến Thức) - Lỡ cảm nắng "đàn anh" khóa trên, gái xinh Trung Quốc có tên Vương Nặc quyết đinh thay đổi bản thân bằng cách giảm cân và trở thành minh chứng mới cho việc thay đổi cuộc sống.

Cảm nắng "đàn anh", gái xinh giảm liền 21kg để tiếp cận crush
Cam nang
 Giảm cân là một hành trình đầy gian nan nhưng thành quả chắc chắn xứng đáng với công sức bạn bỏ ra. Một cô gái khi quyết tâm thay đổi đến cùng nhất định sẽ có được sự lột xác ngoạn mục khiến người khác phải trầm trồ. 

Cay cú vì bị bạn trai "đá", nàng KOL gây sốt toàn cõi mạng

Câu chuyện nàng KOL giảm cân tới liền tù tì 50kg đã truyền cảm hứng cho rất nhiều cô gái khác.

Cay cú vì bị bạn trai "đá", nàng KOL gây sốt toàn cõi mạng
Có thể bạn không biết rằng JINI- 1 KOL người Hàn Quốc từng nặng tới 100kg. Sau khi bị bạn trai cũ cắm sừng, bỏ rơi, cô ăn uống điên cuồng cho quên sầu. Và kết cục là cô gái đã tăng thêm 10kg nữa, cán mốc 110kg.

Chị em giảm cân: Ăn kiêng 0 đồng, chi trăm triệu thu nhỏ dạ dày

Giảm cân là câu chuyện của bao người, tuy nhiên đã bao giờ bạn tò mò rằng hiện nay có bao nhiêu phương pháp giảm cân?
 

Chị em giảm cân: Ăn kiêng 0 đồng, chi trăm triệu thu nhỏ dạ dày
Giờ đây, khi thời đại thay đổi, con người được khai sáng ra nhiều kiến thức hay ho và lược bỏ bớt những phương pháp ép ký cổ hủ xưa kia. Chủ trương của giảm cân giữ dáng ở thời kỳ 4.0 vẫn là nhanh, hiệu quả nhưng an toàn cho sức khỏe. Do đó, phái nữ liền rẽ nhánh thành 2 phe: phe thứ 1 chuộng mốt giảm cân 0 đồng, phe thứ 2 là người có tiền nhưng bận rộn liền chọn làm đẹp với công nghệ.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Nam giới ăn gì bổ tinh hoàn?

Nam giới ăn gì bổ tinh hoàn?

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ giúp cải thiện sức khỏe toàn diện mà còn nâng cao chức năng tinh hoàn, hỗ trợ quá trình sinh tinh và sản xuất hormone sinh dục.