Tập quá nhiều cardio: Các bài tập cardio hay còn gọi là tập tim mạch rất tốt cho tim nhưng tập nhiều quá là một trong những sai lầm khi tập gym thường gặp nhất. Nếu bạn chạy liên tục trên máy hàng giờ liền, cơ thể sẽ tự động lấy năng lượng từ cơ. Lâu dần, điều này có thể làm quá trình tiêu hóa bị chậm lại khiến việc đốt mỡ trở nên khó khăn hơn. Tuy vậy không nên bỏ qua cardio mà nên kết hợp cardio với các bài tập khác.