Thưởng thức một bữa ăn nhẹ lành mạnh trước khi đi ngủ thực sự có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.
An An
Giảm cân: Theo Bright Side, ăn nhẹ sau bữa tối có thể giúp bạn chế ngự cơn đói và tránh ăn quá nhiều. (Nguồn: BS)Nghiên cứu chỉ ra rằng, chỉ ăn một bát ngũ cốc và sữa 90 phút sau bữa tối có thể giúp bạn giảm trung bình 839 gram.Bạn có thể ngủ ngon hơn: Đi ngủ khi bụng đói có thể khiến bạn ngủ không ngon giấc, không đủ giấc dẫn đến một số hậu quả như tăng cân và bệnh tim.Thay vì chịu đói, bạn hãy thưởng thức một bữa ăn nhẹ lành mạnh trước khi đi ngủ. Điều này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.Cân bằng đường huyết: Nhiều người không thể bắt đầu ngày mới mà không có một tách cà phê nóng vì lượng đường trong máu của họ giảm, khiến họ cảm thấy kiệt sức dù ngủ nhiều. Một số người có lượng đường trong máu thấp vào ban đêm gây rối loạn giấc ngủ. Người mắc bệnh tiểu đường có thể thức dậy vào buổi sáng với lượng đường trong máu cao dù họ không ăn gì trước khi ngủ.Nếu bạn gặp tình trạng trên, bạn hãy thử ăn nhẹ vào ban đêm để giúp cân bằng lượng đường trong máu.Có thể giúp duy trì khối lượng cơ bắp: Bạn có thể dành hàng giờ tại phòng tập thể dục và nâng tạ vài lần mỗi tuần, nhưng nếu bạn đi ngủ khi bụng đói, điều đó thực sự có thể phá hoại mọi nỗ lực của bạn.Nếu bạn cảm thấy đói trước khi ngủ, cơ thể có thể giữ cho bạn tinh thần tỉnh táo, nhưng đổi lại, điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và làm chậm khả năng chuyển hóa protein thành cơ của cơ thể. Mời độc giả xem thêm video: Hạt mắc ca hút khách vì công dụng tốt cho sức khỏe (Nguồn video: THĐT)
Dù không thường xuyên hoạt đọng mạng xã hội, thế nhưng loạt ảnh mới của Elly Trần vẫn thu hút rất nhiều sự chú ý khi hóa thân thành nàng Marilyn Monroe gợi cảm.
Nằm trong vườn quốc gia Katmai của Alaska, Mỹ, Savonoski là miệng hố hình tròn hoàn hảo. Đến nay, giới khoa học vẫn chưa thể giải mã cách hố Savonoski được hình thành.
Tổng thống Nga Vladimir Putin tuyên bố rằng, đầu đạn của tên lửa “Oreshnik” có thể chịu được nhiệt độ bằng với nhiệt độ trên bề mặt Mặt trời khoảng hơn 5.000 độ C.
Xem tử vi hàng ngày, tử vi 12 con giáp hôm nay cho thấy vận thế của người tuổi Tý có thể gặp chút trở ngại trong công việc. Trong khi đó, tuổi Dậu bước lên đỉnh cao mới, tiền đồ rộng mở.