Ăn ngay thực phẩm xả stress này khi thiếu thời gian nghỉ ngơi
(Kiến Thức) - Những món ăn xả stress có tác dụng tăng hormone vui vẻ serotonin giúp hết căng thẳng kể cả khi không có thời gian nghỉ ngơi.
Giữa căng thẳng và ăn uống có mối quan hệ rất phức tạp. Căng thẳng có thể khiến bạn thèm ăn, dẫn đến ăn sai cách, ăn quá nhiều. Lúc này vì sự thèm ăn tăng lên nên rất dễ chọn nhầm những món không có lợi cho sức khỏe như bánh ngọt, kem, khoai tây chiên, phô mai… Đây đều là những món nhiều chất béo và đường nhưng lại có thể tăng hormone vui vẻ serotonin. Nhưng đây mới là những món ăn xả stress nên chọn.
Các loại rau lá thẫm như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh… chứa rất nhiều folate giúp cơ thể sản sinh ra những dẫn truyền thần kinh (chẳng hạn như serotonin và dopamine) có tác dụng kiểm soát tâm trạng.
(Kiến Thức) - Bạn có thể thực hiện cách xả stress lạ lùng dưới đây chẳng tốn thời gian mà vô cùng hữu hiệu.
Các nhà khoa học cho biết, nếu bạn liên tục kiểm tra email công việc sẽ rất dễ dàng cộng thêm căng thẳng vào người. Như vậy, để tránh căng thẳng thì bạn sẽ không làm việc. Điều đó có vẻ khó ở xã hội hiện đại. Bạn có thể vẫn làm việc bình thường nhưng vẫn giảm được căng thẳng trong cuộc sống với một số việc làm lạ đời sau.
(Kiến Thức) - Đau nhói cơ bắp, huyết áp tăng, tim đập nhanh... là những dấu hiệu cho thấy bạn đang rơi vào tình trạng stress quá mức.
Tăng cân bất thường: Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng stress quá mức. Khi một người bị căng thẳng, họ thường thèm muốn thức ăn, đặc biệt là đồ ăn nhanh. Lúc đó, họ cảm thấy rằng ăn uống có thể là một cách để làm lệch tâm trí khỏi áp lực hoặc lo lắng. Tuy nhiên, đối với một số người, căng thẳng cũng có thể khiến họ giảm cân. Một số người thường quên bữa ăn của họ khi quá stress. Ảnh: Boldsky.
Huyết áp cực cao: Cao huyết áp hoặc tăng huyết áp có liên quan trực tiếp đến stress. Nếu bạn bị tăng huyết áp liên tục, thì hãy cẩn thận, đây có thể là một dấu hiệu của việc quá căng thẳng. Căng thẳng kích thích não giải phóng hormone stress, làm tăng mức tuần hoàn máu trong cơ thể hơn so với một người bình thường. Ảnh: Boldsky.
Những ngày vừa qua, liên quan đến những phát ngôn “vạ miệng” của Hoa hậu Ý Nhi, nhiều người lên tiếng muốn BTC tước vương miện của nàng hậu này. Trên thực tế, đã từng có người đẹp bị tước vương miện ngay sau khi đăng quang.
Trên đường phi xe về nhà báo tin bố bị tai nạn, anh Nguyễn Văn N. (SN 1977; ngụ thị trấn Tịnh Biên, huyện Tịnh Biên, tỉnh An Giang) đã tông thẳng vào đầu xe bán tải chạy theo chiều ngược lại dẫn đến tử vong.
Ngày 28/5, CA TP. HCM cho biết vừa triệt phá thành công đường dây cho vay nặng lãi núp bóng doanh nghiệp để thu lợi bất chính hàng nghìn tỉ đồng. Người đứng đầu ổ tín dụng đen trá hình này là bà Nguyễn Thị Tuyết Sương, 55 tuổi.
Cũng giống như Văn Toản, sau đường chuyền về của hậu vệ, thủ môn của đội bóng ở giải K-League phát bóng lên, vô tình trúng mặt tiền đạo đối phương. Bóng đổi hướng bay vào lưới trước khi ngạc nhiên của các cầu thủ và cổ động viên.
Mới đây, những hình ảnh của tỷ phú Elon Musk, một trong những người tiên phong về trí tuệ nhân tạo (AI) đang ôm hôn một số robot với ngoại hình nữ tính đã khiến cộng đồng mạng rất sốc.
Đoạn video clip gây sốt MXH những ngày qua, hình ảnh người bố vui mừng khi thấy con gái khiến nhiều người xem xúc động. Được biết lần nào con gái về thăm, ông bố ở Hải Dương cũng chạy ra đón, vui hơn bắt được vàng.
Tòa nhà chính thuộc trụ sở UBND tỉnh Bình Phước bất ngờ bị hỏa hoạn, đám cháy lớn bùng phát với cột khói cao. Bước đầu xác định không gây ra thiệt hại về người nhưng hư hỏng nhiều vật dụng trong phòng họp.
Chiều 11/1, Chủ tịch UBND xã Vĩnh Cường (Thanh Hà, Hải Dương) cho biết, cơ quan chức năng đang xác minh, điều tra vụ việc người đàn ông tử nạn, thi thể biến dạng trên cao tốc Hà Nội – Hải Phòng, đoạn qua địa bàn xã.
Liên quan đến vụ người đàn ông cầm kiếm đe dọa, chửi bới nhân viên môi trường tại TP Nha Trang (Khánh Hòa), Công an TP Nha Trang (Khánh Hòa) đã thu thập tài liệu, chứng cứ, xác minh danh tính người đàn ông trên.
Vì đèn tín hiệu giao thông tại đây không hoạt động, nhiều tài xế không dám lái ô tô qua giao lộ quốc lộ 22 - Giáp Hải, huyện Củ Chi (TPHCM), một số người đi xe máy còn dắt xe đi bộ để tránh "lỡ" vi phạm.
Buổi diễn tập phương án xử lý tình huống khẩn cấp cháy, nổ và tổ chức thoát nạn, chữa cháy, cứu nạn được tổ chức tại trung tâm TP.HCM, thu hút hơn 7.000 người, 126 phương tiện tham gia
Hàng loạt ngôi sao Hollywood đình đám nước Mỹ như Billy Crystal, Mandy Moore, Paris Hilton, Anthony Hopkins, John Goodman và Miles Teller bị thiệt hại nặng nề bởi đám cháy rừng đã biến ngôi nhà của họ thành tro bụi và gạch vụn.
Theo WHO, một số quốc gia trên thế giới đang gia tăng các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, trong đó hMPV, tuy nhiên, không ghi nhận có tác nhân bất thường nào được báo cáo.
Cháy rừng ở Los Angeles được đánh giá là nghiêm trọng nhất lịch sử California, gây thiệt hại khoảng 52-57 tỷ USD, ít nhất 5 người đã thiệt mạng, phá hủy hàng trăm ngôi nhà. Hơn 100.000 người đã được lệnh sơ tán khẩn cấp.
Theo dữ liệu của AccuWeather, một số khu vực bất động sản đắt đỏ nhất nước Mỹ đang bị tàn phá bởi các đám cháy khủng khiếp tại khu vực Los Angeles. Nguyên nhân của vụ cháy rừng này là do gió khô thổi mạnh.
Một đám cháy lớn bất ngờ bùng phát tại dãy nhà trên đường Hồ Tùng Mậu rồi nhanh chóng lan rộng ra nhiều công trình lân cận. Cảnh sát đã phải rất nỗ lực để khống chế.
Hôm nay (9/1), trên mạng xã hội lan truyền đoạn clip dài gần 1 phút quay cảnh một người đàn ông mặc thường phục, che mặt kín mít đứng ở hộp điều khiển đèn giao thông điều chỉnh đèn sang xanh khi đèn đỏ đang ở giây thứ 30.
Càng gần tới Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, lực lượng chức năng của Hà Nội liên tục tổ chức thanh tra các cơ sở sản xuất thực phẩm, phát hiện và xử lý hàng tấn thực phẩm "bẩn", không rõ nguồn gốc xuất xứ.
Ngày 7/1, mạng xã hội lan truyền clip ghi lại cảnh tài xế xe ôm công nghệ bị một người đi bộ tấn công bằng vật nhọn giống như dao khi đang chở khách trên đường.
Các sản phẩm được đổ xuống sàn nhà két bẩn dầu mỡ, phòng pha chế phụ gia mất vệ sinh, thậm chí, trong xưởng sản xuất phát hiện cả xác chuột chết đã bốc mùi.
