8 cách giảm cân hiệu quả khi bước sang tuổi 40
(Kiến Thức) - Thay đổi hormone khiến phụ nữ ở độ tuổi ngoài 40 khó giảm cân hơn. Tuy nhiên, nếu có những biện pháp phù hợp với độ tuổi, bạn có thể giảm trọng lượng dễ dàng và giữ thân hình thon thả.
Khi ở độ tuổi 40, việc thường xuyên luyện tập rất quan trọng với người phụ nữ. Thể dục không chỉ giúp cơ thể tăng cường sự dẻo dai mà còn làm “tăng tốc” quá trình trao đổi chất và đốt nhiều calo hơn, nhờ đó giảm cân. |
Bí kíp giảm 12kg để có thân hình mơ ước của Miss Grand Thailand 2018
(Kiến Thức) - Người đẹp Namoey Chanaphan tháng trước đã trở thành tân Hoa hậu của Miss Grand Thailand 2018. Trước khi tham gia cuộc thi này, Namoey Chanaphan từng nặng tới 70kg và cô đã chia sẻ bí quyết giảm cân để có vóc dáng tuyệt vời.
Namoey Chanaphan có nụ cười tươi, khuôn mặt hài hòa, vóc dáng thon gọn cùng chiều cao 1,8m ấn tượng. Trước khi giành được vương miện cao quý, ít ai biết rằng Namoey Chanaphan từng có thời gian nặng tới 70 kg. |
Để có vóc dáng thon thả như hiện nay, mỹ nhân 24 tuổi đã nỗ lực giảm cân tới 12kg.
|
Chia sẻ về bí quyết giảm cân của mình, cô cho biết vòng eo nhỏ nhắn 58cm của mình không tự nhiên mà có.
|
Namoey Chanaphan chia sẻ: “Nhiều người nghĩ rằng tôi đã phẫu thuật để có vòng eo như ý nhưng tôi không làm như vậy. Để có được vòng eo săn chắc và thon gọn, tôi đã chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày”.
|
Khi nặng 70kg, Namoey Chanaphan đã cố gắng giảm cân bằng cách nhịn ăn cơm và thức ăn. Tuy nhiên, cô nàng đã ngất xỉu ngay sau đó.
|
Namoey Chanaphan đã lên kế hoạch giảm cân cho riêng mìn bằng cách thường uống trà xanh, ăn chuối và ăn một ít cơm.
|
Ngoài ra, vào buổi tối, Tân Hoa hậu không ăn nhiều, không uống sữa tươi hay nước giải khát.
|
Cô chọn các loại hoa quả không chứa tinh bột, táo xanh. |
Bên cạnh chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, Namoey Chanaphan còn tích cực tập thể dục hàng ngày. |
Nhờ giảm cân và sở hữu vóc dáng thon thả cùng gương mặt khả ái, Namoey Chanaphan đã đăng quang Hoa hậu của Miss Grand Thailand 2018 |
Hình ảnh giản dị của Namoey ở quê nhà tỉnh Phuket trước khi đăng quang Hoa hậu. Ảnh: Instagram, Internet. |
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.
Bí quyết giảm 10kg và 10cm vòng eo của Hòa Minzy
(Kiến Thức) - Không phải tập gym cật lực nhưng Hòa Minzy đã tìm ra bí quyết đơn giản để giảm liền 10kg, thu nhỏ 10cm vòng eo một cách bất ngờ.
Ngày đầu mới bước chân vào showbiz, Hòa Minzy xuất hiện với vẻ ngoài mũm mĩm khiến cô kém tự tin. Tuy nhiên, thời gian qua, Hòa Minzy có cú "lột xác" ngoạn mục khi giảm cân thành công, từ 52 kg xuống còn 42 kg. Ngoài ra, cô còn giảm 10cm vòng eo và có một vóc dáng vô cùng thon thả. |
Nhiều người thắc mắc cách giọng ca Rời bỏ giảm cân và cô nàng cũng vừa hào hứng chia sẻ bí quyết giảm cân mà không cần đến phòng gym, tập luyện thể thao.
|
Ba cách giảm cân của Hòa Minzy được cô nêu ra khá cụ thể và hướng dẫn chi tiết cho mọi người.
|
Ban đầu, nữ ca sĩ thử uống thuốc giảm cân nhưng uống đến ngày thứ 5, cô bị nôn khi đang trên đường đi công việc nên ngưng không uống nữa.
|
Đến khi chuyển sang thực hiện chế độ ăn uống dành cho người muốn giảm cân trên mạng internet, Hòa Minzy lại không thể tuân thủ vì tính chất công việc của nghệ sĩ phải di chuyển rất nhiều.
|
Cuối cùng, giọng ca Rời bỏ tìm được một cách giảm cân chậm mà chắc khi kết hợp ăn chuối, khoai lang và uống nước chanh muối. Nữ ca sĩ cũng không quên chia sẻ thực đơn mà cô áp dụng cho bản thân để mọi người tham khảo.
|
"Sáng ngủ dậy, tôi sẽ uống khoảng 350 ml nước chanh muối và không ăn gì. 30 phút sau, tôi sẽ uống 1 cốc nước suối nhỏ rồi đợi 15 phút mới ăn sáng. Các bạn hãy nhớ là phải ăn sáng, không những không được nhịn mà còn phải ăn thật no. Sau khi ăn sáng xong, đợi khoảng 30 phút nữa ăn hoa quả tráng miệng để cơ thể có thể hấp thu hết chất dinh dưỡng", Hòa Minzy chia sẻ.
|
Với cách ăn uống như trên, nữ ca sĩ tự tin đảm bảo nếu sau 6h tối không ăn gì, các bạn không chỉ giảm cân mà còn có thể sở hữu được cơ bụng cực đẹp mà không cần thiết phải "đổ mồ hôi, sôi nước mắt" trong phòng tập gym.
|
Việc ăn kiệng kết hợp cùng việc uống nhiều nước và siêng năng vận động trong ngày, phương pháp này đã giúp Hòa giảm được đến 10kg và sở hữu vóc dáng chuẩn mực, dù phải mất đến 1 năm kiên trì mới "lột xác" được.
|
Và bí kíp giảm cân cuối cùng của cô nàng bật bí hài hước chính là "Muốn giảm cân nhanh thì hãy có người yêu". |
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.