Cảnh báo cơn đau tim từ những dấu hiệu thầm lặng

Đau tim không phải lúc nào cũng được dự báo bằng một cơn đau thắt ngực, mà đôi khi chỉ là những dấu hiệu “thầm lặng” bạn thường hay bỏ qua.

Canh bao con dau tim tu nhung dau hieu tham lang

Bốc hỏa - Ngay cả khi là phụ nữ đang ở thời kỳ tiền mãn kinh, bạn cũng không nên tự trấn an mình rằng, những cơn bốc hỏa là hậu quả của sự thay đổi hóc-môn. Một nghiên cứu của Canada năm 2015 trên 1.015 bệnh nhân đau tim cho thấy, 45% nam giới và 55% nữ giới có ghi nhận các cơn bốc hỏa như triệu chứng báo hiệu cơn đau tim.

Canh bao con dau tim tu nhung dau hieu tham lang-Hinh-2
Hoa mắt chóng mặt - Triệu chứng nghe có vẻ “vô thưởng vô phạt” này lại là một dấu hiệu cơn đau tim sắp tới. Cũng trong nghiên cứu của Canada, khoảng 24% bệnh nhân nam và 27% bệnh nhân nữ ghi nhận dấu hiệu hoa mắt chóng mặt trước cơn đau tim.
Canh bao con dau tim tu nhung dau hieu tham lang-Hinh-3
Thở gấp - Nhiều hoạt động như tập thể dục hay leo cầu thang cũng có thể khiến bạn thở gấp, và đó là điều hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu bạn thở gấp khi đứng lên ngồi xuống (thay đổi tư thế đột ngột), thì hãy cẩn trọng. 45% số bệnh nhân có triệu chứng này trước cơn đau tim.
Canh bao con dau tim tu nhung dau hieu tham lang-Hinh-4
Đau lưng - Tập thể dục không phù hợp hay nằm ngủ với tấm nệm không phù hợp có thể khiến bạn đau lưng. Nếu là phụ nữ thì bạn càng nên thận trọng khi bị đau lưng. 27% bệnh nhân nam ghi nhận triệu chứng đau lưng trước cơn đau tim, nhưng có tới 43% bệnh nhân nữ ghi nhận triệu chứng này.
Canh bao con dau tim tu nhung dau hieu tham lang-Hinh-5
Đau vùng quai hàm - Theo Hiệp hội tim mạch của Mỹ, đau quai hàm hay tình trạng khó chịu ở quai hàm là một trong rất nhiều những dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim mà nhiều người thường bỏ qua.
Canh bao con dau tim tu nhung dau hieu tham lang-Hinh-6
Đau dạ dày và khó chịu ở bụng - Trong một nghiên cứu của Mỹ năm 2018 trên 2.009 bệnh nhân đau tim, có tới 67% phụ nữ và 53% nam giới gặp vấn đề liên quan đến dạ dày trước cơn đau tim.
Canh bao con dau tim tu nhung dau hieu tham lang-Hinh-7
Đổ nhiều mồ hôi - Bạn sẽ không đổ mồ hôi tới ướt đẫm áo trong tiết thu mát mẻ, nhưng nếu có, hãy kiểm tra với bác sỹ. Khoảng 53% nữ giới và 56% nam giới cho biết họ bị đổ nhiều mồ hôi trước khi lên cơn đau tim.
Canh bao con dau tim tu nhung dau hieu tham lang-Hinh-8
Bị bối rối - Dù ít gặp hơn, nhưng cảm giác bị mất phương hướng cũng là một dấu hiệu có thể bạn sắp lên cơn đau tim. Khoảng 12% các bệnh nhân bị bệnh tim ghi nhận dấu hiệu cảnh báo này.
Canh bao con dau tim tu nhung dau hieu tham lang-Hinh-9
Đau cánh tay - Đừng nghĩ rằng các dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim thường chỉ tập trung ở các cơn đau thắt ngực. Nó có thể bắt đầu bằng cơn đau ở những vị trí khác như cánh tay hay cổ.
Canh bao con dau tim tu nhung dau hieu tham lang-Hinh-10
Suy nhược - Cảm giác mệt mỏi, kiệt sức có thể là dấu hiệu bạn thiếu ngủ, nhưng nó cũng là dấu hiệu cho thấy chức năng trái tim đang gặp vấn đề. 
Canh bao con dau tim tu nhung dau hieu tham lang-Hinh-11

Áp lực ở vùng giữa ngực - Nhiều người thường cho rằng cơn đau tim sẽ được báo hiệu bằng một cơn thắt ở bên ngực trái. Tuy nhiên, trái tim chỉ nằm hơi lệch về bên trái và thực sự là cơn đau có thể xuất hiện ở vùng giữa ngực.

Canh bao con dau tim tu nhung dau hieu tham lang-Hinh-12
Tê bì - Các hoạt động bơm máu của tim bị suy giảm có thể dẫn đến tê bì ở tứ chi. Đó là vì khi lên cơn đau tim, các mạch máu trong cơ thể sẽ bị thu hẹp lại, và lượng máu tới tứ chi sẽ bị hạn chế.
Canh bao con dau tim tu nhung dau hieu tham lang-Hinh-13
Nghẹn cổ - Nếu cảm thấy nghẹn cổ mà không phải do thức ăn, hãy tới bệnh viện ngay lập tức. Cơn đau tim có thể ập đến khi bạn cảm thấy nghẹn cổ hay như thiêu đốt trong cổ họng.   

15 phút đi bộ theo cách này sẽ giảm mạnh đau tim, đột quỵ

Bạn có thể dễ dàng cắt giảm tới 14% nguy cơ tử vong vì tai biến tim mạch như đau tim, đột quỵ cho dù bạn đang có bệnh, chỉ nhờ bài tập đi bộ cực dễ 15 phút/ngày, 5 ngày/tuần.

Một nghiên cứu dựa trên nửa triệu người vừa công bố trên European Heart Jornal chứng minh chỉ với một ít thời gian vận động đúng cách một ngày, nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch – ví dụ như các tai biến nguy hiểm hàng đầu là đau tim và đột quỵ, có thể được đẩy lùi. Đáng chú ý, người đang bị bệnh tim mạch sẽ được hưởng lợi nhiều hơn người khỏe mạnh khi tập luyện.

Ăn tối sớm sẽ mang lại cho bạn 7 lợi ích sức khỏe này

Cơ thể bị ảnh hưởng bởi nhịp độ ăn uống và ngủ nghỉ hằng ngày, do đó việc ăn đúng giờ là rất quan trọng. Dưới đây là lí do vì sao bạn nên ăn tối sớm.

An toi som se mang lai cho ban 7 loi ich suc khoe nay

Giúp bạn ngủ ngon hơn: Ăn tối muộn hoặc ăn vặt vào đêm khuya có thể gây khó tiêu, khiến bạn khó ngủ sâu. Hãy cố gắng ăn tối sớm và tránh ăn vặt trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ. 

An toi som se mang lai cho ban 7 loi ich suc khoe nay-Hinh-2
Tốt cho hệ tiêu hóa: Ăn tối muộn có thể gây ợ nóng, axit dạ dày hoặc đầy hơi. Khi bạn ăn tối gần giờ đi ngủ, cơ thể không có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn. Hệ tiêu hóa hoạt động chậm dẫn đến các vấn đề về ruột. 
An toi som se mang lai cho ban 7 loi ich suc khoe nay-Hinh-3
Kiểm soát cân nặng: Ăn tối muộn dễ khiến bạn tăng cân. Ăn tối càng muộn, cơ thể càng tích trữ nhiều chất béo. Ăn tối sớm giúp giảm tích mỡ, đồng thời giúp bạn có thời gian đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ để đốt cháy bớt calo. 
An toi som se mang lai cho ban 7 loi ich suc khoe nay-Hinh-4
Tốt cho sức khỏe tim mạch: Ăn tối sớm giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc phải chờ đợi lâu để ăn tối dễ khiến bạn ăn nhiều hơn, và khi cơ thể không tiêu hao hết lượng calo hấp thụ, calo sẽ chuyển thành triglyceride gây đau tim và đột quỵ. 
An toi som se mang lai cho ban 7 loi ich suc khoe nay-Hinh-5
Bắt đầu ngày mới đầy năng lượng: Ăn tối muộn dễ khiến bạn bỏ bữa sáng hôm sau. Khi bạn chờ cả ngày để ăn tối, cơ thể phản ứng bằng cách tích trữ insulin và chất béo. Ăn tối sớm giúp bạn bắt đầu ngày mới đầy năng lượng. 
An toi som se mang lai cho ban 7 loi ich suc khoe nay-Hinh-6
Năng lượng dồi dào hơn: Khi bạn ăn tối đúng giờ và không bỏ bữa sáng hôm sau, năng lượng cơ thể sẽ duy trì ở mức cao suốt cả ngày. Trì hoãn việc ăn uống có thể khiến bạn choáng váng do huyết áp thấp và mệt mỏi. 
An toi som se mang lai cho ban 7 loi ich suc khoe nay-Hinh-7
Có thời gian để tập thể dục: Khi bạn ăn tối sớm và đi ngủ sớm, bạn dễ dậy sớm hơn vào sáng hôm sau và có thời gian để tập thể dục, giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh. 

Tin mới