Bí quyết của cụ bà sống thọ 117 tuổi: Ăn 2 quả trứng/ngày

Theo kỷ lục Guinness thế giới, cụ bà Emma Martina Luigia Morano là một trong những người già sống lâu nhất thế giới.

Bí quyết của cụ bà sống thọ 117 tuổi: Ăn 2 quả trứng/ngày

Cụ bà Emma Martina Luigia Morano sinh ngày 29/11/1899 tại Vercelli, Ý. Cụ đã qua đời vào ngày 15/04/2017 tại nhà riêng ở thị trấn Verbania, ven hồ Maggiore, gần biên giới Thụy Sĩ.

Trước ngày sinh nhật lần cuối năm 2016, cụ Emma đã có một cuộc trả lời phỏng vấn với báo chí và trong cuộc trò chuyện này, cụ đã tiết lộ bí quyết sống thọ của mình.

Theo lời khuyên của bác sĩ, cụ Emma bắt đầu chế độ dinh dưỡng này khi cụ phát hiện mình bị thiếu máu vào năm 20 tuổi. Kể từ đó, cụ Emma vẫn duy trì thói quen ăn uống như thế suốt quãng đời còn lại.

Bi quyet cua cu ba song tho 117 tuoi: An 2 qua trung/ngay

Cụ chia sẻ rằng, cụ đã duy trì việc ăn hai quả trứng mỗi ngày và cả bánh quy nữa, nhưng cụ không ăn nhiều lắm vì không còn răng để nhai.

Theo đó, cụ bà đã ăn khoảng 100.000 quả trứng suốt 90 năm qua - một con số đủ ấn tượng để trở thành kỷ lục Guinness thế giới thứ hai của cụ.

So với bí quyết sống thọ thông thường thì cụ có bí quyết khác một chút đó là không ăn nhiều trái cây hay rau củ trong bữa ăn của mình.

Theo ông Carlo Bava, người bác sĩ đã chăm sóc sức khỏe cho cụ Emma suốt 30 năm cuối đời, cụ Emma thường ăn sáng bằng hai quả trứng sống và ăn trứng ốp la vào bữa trưa.

Bữa tối, cụ thường ăn thịt gà, nhưng sau đó cụ cũng cắt hẳn chế độ ăn thịt vì có người bảo ăn thịt dễ ung thư.

Ông Bava cũng cho biết, sự trường thọ của cụ Emma một phần là do gen sống lâu của gia đình, kết hợp với chế độ ăn uống đặc biệt. Mẹ của cụ thọ 91 tuổi và một số chị em sống đến 100 tuổi.

Ngoài ra, sở dĩ cụ bà sống lâu là do tính cách mạnh mẽ, kiên định của mình khi dứt khoát ly dị người chồng thứ hai vào năm 1937, khi cụ 38 tuổi.

Chồng trước của cụ là một chiến binh đã hy sinh trong Thế chiến thứ nhất, khi cụ ở độ tuổi giữa đôi mươi. Vài năm sau đó, cụ đi thêm bước nữa. Chẳng may, cuộc hôn nhân này cũng không mang lại hạnh phúc cho cụ.

Chồng thứ hai của cụ là một người chồng vũ phu, thường xuyên bạo hành gia đình.

Năm 1926, bà sinh đứa con đầu lòng tuy nhiên con bà qua đời sau đó mấy tháng. Đây là cú sốc rất lớn với bà Emma. Cuộc hôn nhân của bà cũng chìm sâu vào khủng hoảng. Năm 1938, bà quyết định li dị chồng mình và không kết hôn nữa.

Cụ Emma đã sống một cuộc sống tự do, làm công nhân suốt 47 năm đến lúc nghỉ hưu và quyết định không bao giờ kết hôn nữa. Trả lời tờ New York Times, cụ nói: "Tôi không muốn bị lệ thuộc vào bất cứ người nào".

Những năm cuối đời, dù cụ bà Emma bị lãng tai và gặp khó khăn trong việc giao tiếp tuy nhiên sức khỏe của vẫn ổn định, nếu có ốm cụ cũng không chịu đi bệnh viện và mọi việc điều trị đều thực hiện tại nhà.

Khi thị lực yếu dần, cụ không còn xem tivi nữa mà dành nhiều thời gian để ngủ, hoặc ngồi trên chiếc ghế bành ưa thích, nơi cụ thực hiện buổi phỏng vấn lần cuối và cũng là nơi cụ trút hơi thở cuối cùng ở tuổi 117.

Trước đây, kỉ lục người phụ nữ sống thọ nhất thế giới thuộc về bà Susannah Mushatt Jones từ thành phố New York, Mỹ. Bà Susannah thọ 116 tuổi, 6 tháng 6 ngày. So với người già nhất trong lịch sử là cụ ông Jeanne Calment (thọ 122 tuổi), bà Emma chỉ còn kém 6 năm.

Bí quyết sống thọ của người Tây Ban Nha, soán ngôi Nhật Bản

(Kiến Thức) - Ngoài chế độ ăn uống sử dụng nhiều sản phẩm từ dầu olive, rau xanh và rượu vang, bí quyết sống thọ của người Tây Ban Nha còn nhờ vào...giấc ngủ trưa.

Bí quyết sống thọ của người Tây Ban Nha, soán ngôi Nhật Bản
Theo dự báo của Viện Đo lường và Đánh giá sức khỏe Mỹ, tuổi thọ trung bình của người Tây Ban Nha vào năm 2040 sẽ là 85,8, cao hơn so với tuổi thọ trung bình 85,7 của người Nhật Bản.
Bi quyet song tho cua nguoi Tay Ban Nha, soan ngoi Nhat Ban
Chế độ ăn Địa Trung Hải là lý do khiến người dân Tây Ban Nha sẽ có tuổi thọ cao nhất thế giới vào năm 2040. 

Bí quyết sống thọ của người dân Tây Ban Nha chính là chế độ ăn uống mang đậm phong cách Địa Trung Hải, nhiều sản phẩm từ dầu olive, rau xanh và rượu vang.

Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, Alzheimer, cholesterol cao và những bệnh kinh niên khác. Đây là kết quả của hai báo cáo tổng quan tổng hợp 7 nghiên cứu thuần tập vào năm 2010. Một nghiên cứu can thiệp ngẫu nhiên của Tây Ban Nha năm 2013 đã kết luận rằng chế độ ăn Địa Trung Hải kèm theo dầu ô liu làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch trên tất cả các đối tượng nghiên cứu.

Điểm mạnh của chế độ ăn Địa Trung Hải là bạn không cần phải quá chú ý đến việc tính lượng calo hay các loại dinh dưỡng (protein, chất béo, tinh bột) khi theo chế độ ăn này.

Tuy vậy, một trong những bí quyết khác để sống thọ của người dân Tây Ban Nha là "siesta" - ngủ trưa. Tất cả người Tây Ban Nha đều cho rằng buổi trưa là thời điểm lý tưởng để gác lại mọi việc và nghỉ ngơi.

"Người ta nghĩ rằng tất cả người Tây Ban Nha đều ngủ trưa khi các cửa hàng đóng cửa từ 2-5 giờ chiều. Tuy nhiên, đó là cách mà các ca làm việc được sắp xếp", Miquel Àngel Diez từ Barcelona, một hướng dẫn viên du lịch cho biết. "Nếu bạn phải làm liên tục và chỉ có nửa giờ để nghỉ ngơi, ăn trưa, bạn sẽ phải rất vội vàng. Trái lại, nếu bạn được nghỉ 2-3 giờ, bạn có thời gian ăn trưa, nghỉ ngơi, thậm chí là ngủ trưa. Do đó, nó sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và khỏe mạnh hơn".

Bi quyet song tho cua nguoi Tay Ban Nha, soan ngoi Nhat Ban-Hinh-2
 Người dân Tây Ban Nha thích đi xe đạp và đi bộ hơn.

Người sống thọ đều có đặc điểm “1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn”, bạn thì sao?

Theo nghiên cứu, người sống thọ thường có những đặc điểm dưới đây. Hãy cũng xem chúng là gì nhé.

Người sống thọ đều có đặc điểm “1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn”, bạn thì sao?
"1 nhanh" là nhanh chìm vào giấc ngủ

Không phải thể dục, bí quyết sống 109 tuổi ai cũng có thể làm theo

Thông thường các bí quyết sống thọ đều không thể thiếu việc tập thể dục, nhưng với ông lão người Trung Quốc này thì lại phụ thuộc vào 3 yếu tố khác.

Không phải thể dục, bí quyết sống 109 tuổi ai cũng có thể làm theo

Khỏe mạnh, sống thọ là mong ước của hầu hết mọi người. Những người sống lâu trên 100 tuổi đều có những bí kíp riêng để kéo dài tuổi thọ của mình. Trong trường hợp của ông Lưu sống ở thành phố Liên Vân Cảng, tỉnh Giang Tô, Trung Quốc sau đây, bí quyết sống thọ của ông cực kỳ đơn giản, mọi người đều có thể áp dụng theo được.

Khong phai the duc, bi quyet song 109 tuoi ai cung co the lam theo

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Nam giới ăn gì bổ tinh hoàn?

Nam giới ăn gì bổ tinh hoàn?

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ giúp cải thiện sức khỏe toàn diện mà còn nâng cao chức năng tinh hoàn, hỗ trợ quá trình sinh tinh và sản xuất hormone sinh dục.