Bí mật chọn “vua trái cây” mùa đông hợp với từng người
(Kiến Thức) - Mùa đông khô hanh, chọn "vua trái cây" phù hợp không chỉ giúp bồi bổ sức khỏe mà còn giúp bạn cảm thấy hứng thú khi thưởng thức.
Tâm An
Chọn trái cây mùa đông bạn nên chú ý tới các loại có múi bởi đây là thời điểm chúng trở nên ngon ngọt hơn. Không chỉ kích thích vị giác, trái cây có múi còn tốt cho sức khỏe cơ thể.
Khi nhiệt độ giảm, hệ miễn dịch cơ thể bị xáo trộn, da trở nên khô, xỉn màu và hệ thống tiêu hóa cũng trở nên yếu hơn. Chọn trái cây phù hợp như cam quýt là một trong những loại trái cây đảm bảo cung cấp một cơ thể khỏe mạnh cùng làn da sáng.
So với các loại quả, trái cây có múi được xem như "vua trái cây" bởi chúng là kho chất chống oxy hóa giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất, chống lại sự thâm nhập của các mầm bệnh.
Cụ thể, trái cây có múi chứa nhiều vitamin A, B góp phần nuôi dưỡng tế bào biểu mô của da. Khi đi vào cơ thể, vi chất này mang lại hiệu quả tăng cường sức đề kháng, giữ ẩm, giảm khô và trẻ hóa làn da.
Trong khi đó, hàm lượng vitamin C trong trái cây có múi vượt trội hơn hẳn trong táo, lê và đào. Chỉ cần tiêu thụ một trái cam cũng giúp bạn đáp ứng đủ lượng vitamin C cho cơ thể trong suốt một ngày. Từ đó, giúp da chống lại quá trình oxy hóa, thúc đẩy sự hình thành collagen, giúp da đàn hồi, loại bỏ các đốm nám và ức chế sản sinh hắc tố.
Vitamin C cũng được đánh giá cao trong nỗ lực làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, sỏi thận và nhiễm trùng thông thường như viêm họng, cảm lạnh, tăng cường tiêu hóa và giải độc giúp cơ thể khỏe mạnh.
Ít người biết rằng, trái cây có múi còn chứa nhiều vitamin P hay còn được gọi là rutin. Vitamin P vô cùng cần thiết bởi cơ thể không tự tổng hợp được mà chỉ có thể lấy từ thức ăn. Khi đi vào cơ thể, vitamin P giúp tăng cường hấp thụ vitamin C tối đa.
Tuy nhiên, nhóm trái cây có múi có nhiều loại quả khác nhau. Nếu muốn hạn chế lượng calo nạp vào, bạn nên chọn bưởi. Ngoài ưu điểm vỏ dày, có thể bảo quản trong vài tuần, bưởi được đánh giá cao cho nỗ lực giảm cân bởi chứa lượng đường ít song lại giàu vitamin C hơn so với cam quýt.
Nếu sợ chua hoặc cần tránh axit, bạn nên chọn cam. Thông thường, mỗi quả cam chứa hàm lượng đường dao động 10 – 11% nên có vị ngọt. Màu vàng đặc trưng của cam cũng chỉ ra nó có thể cung cấp carotenoid tốt hơn so với bưởi.
Nếu là người “lười”, bạn nên chọn quýt. Chỉ cần cho quýt vào lòng bàn tay xoa đều vài lần là vỏ và múi sẽ dễ dàng tách ra.
Nếu vỏ cũng không muốn bóc, loại quả này chỉ cần rửa sạch là có thể ăn luôn. Ảnh: Internet.
Không tốn quá nhiều thời gian, với nguyên liệu chỉ từ 1,2 loại hoa quả, bạn có thể xếp thành những đĩa hoa quả sáng tạo như sau.
Xoài thái chua chua chấm muối ăn vặt vào ngày hè có thể được xếp thành hình bông hoa cúc lớn với phần nhụy hoa là muối ớt. Để xếp được hình hoa đẹp thế này, điều quan trọng là bạn phải cắt những miếng xoài có độ dày và kích thước tương đương nhau.
(Kiến Thức) - Chi Pu vừa “tạo bão” khi đăng tải loạt ảnh mặc quần tất không nội y. “Nối gót” đàn em, Ngọc Trinh không ngại hở bạo, thách thức giới hạn của sự gợi cảm.
(Kiến Thức) - Ngày nay, nhiều chị em vô cùng táo bạo trong cách ăn mặc mỗi khi ra đường. Thậm chí, có người còn thản nhiên diện những trang phục phản cảm khi đến nơi công cộng khiến ai cũng ngán ngẩm.
(Kiến Thức) - Váy lụa tối giản vẫn mang lại vẻ thướt tha, tôn dáng nên được nhiều chị em ưu ái. Thế nhưng, thiết kế này khá kén người mặc. Chỉ cần sơ sểnh là khổ chủ dễ “muối mặt” vì sự cố trang phục.
(Kiến Thức) - Từng làm việc tại hãng hàng không Asia Airline, Quah Sue Theng (Cherry Q) được bình chọn là 1 trong những tiếp viên hàng không hấp dẫn nhất của Malaysia. Cô sở hữu gu thời trang nóng bỏng vô cùng.
(Kiến Thức) - Hè đến là lúc các chị em đua nhau diện những bộ cánh mát mẻ, thoải mái, khoe đường cong cơ thể. Tuy nhiên, ranh giới giữa nóng bỏng và phản cảm đôi khi cũng rất mong manh...
Có người e ngại thịt lợn thuộc nhóm thịt đỏ, ăn nhiều tăng nguy cơ mắc ung thư. Thực tế, bạn không cần kiêng thịt lợn mà nên tránh những phần thịt không nên ăn.
(Kiến Thức) - Việc ăn mặc hớ hênh hay phản cảm đến đám cưới gần đây trở thành chủ đề bàn luận sôi nổi của dân mạng. Đã có không ít cô nàng bị đánh giá kém duyên với hình ảnh phản cảm, không thích hợp khi đi đám cưới.
(Kiến Thức) - Mốt quần tụt không kéo khóa đang là xu hướng thời trang được rất nhiều sao Việt lăng xê như Vũ Khắc Tiệp, Chi Pu, Hồ Ngọc Hà…Tuy nhiên, không phải ai diện trang phục này cũng được khen cả.
(Kiến Thức) - Sau hơn 2 năm gia nhập showbiz, Lê Thị Dần đã có nhiều thay đổi về ngoại hình và cả phong cách thời trang khiến nhiều người không nhận ra.
Nếu không may nuốt phải dị vật, cần đến ngay cơ sở y tế để được hỗ trợ kịp thời, không nên áp dụng các "mẹo" dân gian có thể khiến dị vật trôi xuống dưới, gây khó khăn hơn trong việc điều trị.
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ giúp cải thiện sức khỏe toàn diện mà còn nâng cao chức năng tinh hoàn, hỗ trợ quá trình sinh tinh và sản xuất hormone sinh dục.
Trong lúc đuổi bắt chuột, hai vợ chồng ở Hải Dương bị chuột cắn vào ngón tay chảy máu. 5 ngày sau cả hai sốt cao li bì, mê sảng, toàn thân gai rét phải đi cấp cứu.
Bệnh nhân nam 57 tuổi, đi khám sức khỏe định kỳ tại Trung tâm Y tế huyện Thanh Ba (Phú Thọ) bất ngờ phát hiện khối u gan dù cơ thể không có dấu hiệu bất thường nào.
Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Phú Thọ khuyên, khi bị bệnh hoặc người thân xuất hiện hội chứng tiền đình, việc tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa là rất quan trọng.
