Bài tập đơn giản giúp điều hòa khí huyết

(Kienthuc.net.vn) - Khí huyết ức trệ, kinh mạch không lưu thông sẽ dẫn đến nhiều bệnh mạn tính. Bài tập dưới đây dễ áp dụng để nâng cao sức khoẻ.

Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa.
Động tác: Người đứng thẳng, lưng thẳng, hai chân thẳng hơi khép. Đưa hai tay thẳng ra phía trước úp mặt bàn tay xuống dưới. Hít khí vào thật sâu, căng bụng, từ từ ngồi xuống thở ra, khi ngồi lưng thẳng, hai tay như đang ấn một chiếc phao xuống nước, mông cách gót chân khoảng 20cm thì dừng lại và cũng là lúc thở ra hết khí. Hít khí vào thì đứng lên hai tay như đang nâng một chậu nước, khi tư thế đứng thẳng về vị trí ban đầu là lúc hít đầy khí trong phổi.
Động tác điều hòa tập liên tục 8 nhịp. Kết thúc động tác đưa thẳng hai tay lên đỉnh đầu vỗ tay 3 nhịp.

Tác dụng: Cân bằng âm dương, điều hòa khí huyết, lưu thông kinh mạch.

Lưu ý: Thở ra bằng mồm, hít vào bằng mũi. Hít thở đều đặn, chậm giãi.
TS Triệu Hải (Hội Dưỡng sinh Kinh lạc thao Quốc gia)
BÀI ĐỌC NHIỀU
Biện pháp phòng chống bệnh suy thận do chuột cắn Biện pháp phòng chống bệnh suy thận do chuột cắn         Biện pháp phòng chống bệnh suy thận do chuột cắn Món ăn trị yếu sinh lý Bài tập đơn giản giúp điều hòa khí huyết ảnh 4 Vợ không cho “yêu” bằng miệng vì chồng hút thuốc
[links()]

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Bí quyết giữ dáng đẹp da của sao việt từ sữa hạt

Bí quyết giữ dáng đẹp da của sao việt từ sữa hạt

Trào lưu dùng sữa hạt gần đây đã càn quét mọi ngóc ngách khiến chị em mê mệt ngay cả những người nổi tiếng cũng liên tục chia sẻ những bí quyết để ngày càng trẻ đẹp với loại thực phẩm đặc biệt này.
Sáng kiến công nghệ từ Bộ Y tế hỗ trợ chăm sóc dinh dưỡng mẹ bầu và trẻ nhỏ

Sáng kiến công nghệ từ Bộ Y tế hỗ trợ chăm sóc dinh dưỡng mẹ bầu và trẻ nhỏ

(Kiến Thức) - Mang thai là một hành trình đầy hạnh phúc nhưng cũng đầy nhọc nhằn của mẹ. Mẹ sẽ phải xoay xở với hàng ngàn câu hỏi, băn khoăn, đặc biệt là khi mang thai lần đầu. Nhưng với sự hỗ trợ của công cụ này, mẹ sẽ an tâm rằng mọi vấn đề sức khỏe và dinh dưỡng thai kỳ đều đã có lời giải đáp.