Bài tập 10 phút giúp 'vai u thịt bắp' hóa bờ vai gợi cảm
Cổ và vai là nơi đặc biệt, thể hiện đường nét nữ tính của con gái. Nếu không may mắn sở hữu vai u thịt bắp, hãy luyện tập những bài tập sau đây để mau chóng lột xác với bờ vai mong manh, gợi cảm.
Theo Quỳnh Trang/Em đẹp
Thường xuyên tập những bài tập cho vai và cổ mỗi ngày, bạn gái sớm có được bờ vai mỏng manh, chứng đau cổ, đau vai cũng giảm đi nhanh chóng.
Bài tập 1: Bài tập 1 sẽ giúp bạn tập khởi động cho cơ vai và cổ. Bởi các cơ cổ, vai thường mỏng manh, nếu bạn không tập khởi động sẽ dễ gây căng cơ. Khi bắt đầu, hãy xoay cổ 5 lần theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.
Bài tập 2: Bài tập 2 bắt đầu với các ngón tay ở phía sau đầu, lòng bàn tay từ từ đưa thẳng lên và sau đó giữ hai cánh tay sau tai. Đây là bài tập rèn luyện cơ cổ và cơ vai hiệu quả. Tuy nhiên, khi tập bài tập này nên chú ý không cúi đầu vì có thể làm tổn thương đốt sống cổ. Sau 1 phút, trở về tư thế ban đầu. Bài tập này cần được thực hiện 3 lần.
Bài tập 3: Bài tập vai có thể giúp cơ cổ, cơ vai dẻo dai hơn. Hãy xoay vai theo chiều kim đồng hồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ. Hãy tập động tác này trong 50 lần, mỗi lần trong 10 giây.
Bài tập 4: Bài tập này giúp cơ vai được duỗi căng, tăng tính linh hoạt. Hãy bắt đầy từ tay phải, nghiêng sang bên phải, mắt hướng lên trần nhà, giữ trong 30 giây sau đó đổi bên.
Bài tập 5: Hãy dựa lưng vào bức tường, dang cánh tay song song với mặt đất, sau đó uốn cong cánh tay vuông góc rồi từ từ giơ tay lên cao sau đó đổi bên. Tập bài tập này thường xuyên, bạn sẽ thấy bờ vai của mình thon nhỏ, dáng người của bạn cũng được cải thiện rõ rệt.
Tháng tới 4 con giáp này hợp vía Thần Tài, giàu lên điên đảo
(VietnamDaily) - Tử vi 12 con giáp cho thấy tháng tới người tuổi Ngọ, tuổi Tuất, tuổi Tý, tuổi Hợi được cát tinh soi chiếu, Thần Phật phù hộ nên tiền kiếm được rất nhiều.
Tuổi Ngọ: Người tuổi Ngọ hào phóng, thẳng thắn, không bao giờ thích làm những điều mờ ám, việc gì cũng phải quang minh chính đại. Ngoài ra, con giáp này cũng là người dũng cảm, có nhiều mưu lược và rất chăm chỉ làm việc.
Vận may ùn ùn đến, 4 con giáp này sắp giàu sấp mặt
(VietnamDaily) - Vận quý nhân vượng phát nên người tuổi Tý, tuổi Ngọ, tuổi Mùi, tuổi Thìn là những con giáp gặp nhiều may mắn trong cuộc sống, sự nghiệp, tài vận và tình cảm.
Tuổi Tý: Người tuổi Tý thông minh, đầu óc linh hoạt, tư duy nhanh nhẹn, năng lực làm việc xuất sắc, khả năng ứng biến cũng rất nhanh. Con giáp này cũng rất giỏi trong việc tạo dựng và bảo vệ các mối quan hệ của mình nên gặp được rất nhiều quý nhân.
Kim chi không chỉ ngon mà còn chứa hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ và giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này cũng có những tác hại không ngờ cho sức khoẻ.
Người xưa đúc kết các quy luật tương ứng dựa trên kinh nghiệm, trong nhiều lĩnh vực khác nhau, quần chúng sẽ sáng tạo ra nhiều câu tục ngữ để sau này tham khảo.
Một ngôi nhà 3 tầng rộng gần 1m2, toàn bộ hệ thống cửa "dát vàng", mô phỏng như biệt thự sân vườn, giá bán 250.000 đồng được khách đặt làm để cúng rằm tháng 7.
Nước tăng lực có thể mang đến một số lợi ích nhất định như giảm mệt mỏi và cải thiện hiệu suất nhưng chúng gây ra nhiều vấn sức khỏe tiêu cực khi tiêu thụ quá nhiều.
Mộc nhĩ giúp giảm cân, giảm mỡ máu, chống ôxy hóa, tăng cường trí nhớ.Thế nhưng nếu chế biến mộc nhĩ sai cách có thể trở thành 'thuốc độc' gây hại cho sức khỏe.
