6 cách giữ bình yên, giải tỏa mọi căng thẳng mệt mỏi

6 cách giữ bình yên, giải tỏa mọi căng thẳng mệt mỏi

(Kiến Thức) - Nếu bạn đang căng thẳng, mệt mỏi hãy thực hiện ngay 6 nguyên tắc để giữ bình yên trong tâm trí sau đây, cơ thể sẽ đón nhận điều bất ngờ. 

1. Tha thứ. Đây là nguyên tắc nắm giữ chìa khóa giải tỏa để lấy lại bình yên trong tâm trí. Là con người nên đương nhiên chúng ta không thể tránh khỏi việc mắc phải lỗi lầm. Ảnh: ngonluanho.net.
1. Tha thứ. Đây là nguyên tắc nắm giữ chìa khóa giải tỏa để lấy lại bình yên trong tâm trí. Là con người nên đương nhiên chúng ta không thể tránh khỏi việc mắc phải lỗi lầm. Ảnh: ngonluanho.net.
Khi tha thứ cho người khác, bạn sẽ sống mà không phải bực bội và than phiền. Bạn cũng nên tha thứ cho bản thân vì có trách móc, bạn cũng không thể thay đổi được mọi thứ. Ảnh: tinlanhtre.com.
Khi tha thứ cho người khác, bạn sẽ sống mà không phải bực bội và than phiền. Bạn cũng nên tha thứ cho bản thân vì có trách móc, bạn cũng không thể thay đổi được mọi thứ. Ảnh: tinlanhtre.com.
2. Cải thiện mối quan hệ. Hãy không ngừng cố gắng cải thiện mối quan hệ với những người khác. Khi có mối quan hệ tốt với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và thậm chí với cả kẻ thù, bạn sẽ cảm nhận được sự bình yên trong cuộc sống. Ảnh: doanhnhansaigon.vn.
2. Cải thiện mối quan hệ. Hãy không ngừng cố gắng cải thiện mối quan hệ với những người khác. Khi có mối quan hệ tốt với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và thậm chí với cả kẻ thù, bạn sẽ cảm nhận được sự bình yên trong cuộc sống. Ảnh: doanhnhansaigon.vn.
3. Dành nhiều thời gian để ngồi thiền. Sức khỏe là quan trọng nhất, đôi khi nó chi phối cả cảm xúc của con người, con người mệt mỏi thân xác dẫn tới những căng thẳng, rắc rối. Hãy ngồi thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày và bạn sẽ thấy những tác dụng rõ rệt chỉ sau 2 tuần. Ảnh: khaimo.com.
3. Dành nhiều thời gian để ngồi thiền. Sức khỏe là quan trọng nhất, đôi khi nó chi phối cả cảm xúc của con người, con người mệt mỏi thân xác dẫn tới những căng thẳng, rắc rối. Hãy ngồi thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày và bạn sẽ thấy những tác dụng rõ rệt chỉ sau 2 tuần. Ảnh: khaimo.com.
4. Tập trung vào sự biết ơn. Bạn chỉ cần mỗi ngày viết ra giấy 3 điều khiến bạn cảm thấy biết ơn là đủ để chúng ta giữ được cái nhìn khách quan, sáng suốt trong cuộc sống hằng ngày. Ảnh: CoachMinh.com.
4. Tập trung vào sự biết ơn. Bạn chỉ cần mỗi ngày viết ra giấy 3 điều khiến bạn cảm thấy biết ơn là đủ để chúng ta giữ được cái nhìn khách quan, sáng suốt trong cuộc sống hằng ngày. Ảnh: CoachMinh.com.
5. Yêu bản thân. Chúng ta cũng nên dành thời gian chăm sóc cho bản thân mình, đừng so sánh mình với bất kể ai khác, hãy để tâm thế thật sự thoải mái, một sức khỏe tốt sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong cuộc sống. Ảnh: afamily.vn.
5. Yêu bản thân. Chúng ta cũng nên dành thời gian chăm sóc cho bản thân mình, đừng so sánh mình với bất kể ai khác, hãy để tâm thế thật sự thoải mái, một sức khỏe tốt sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong cuộc sống. Ảnh: afamily.vn.
6. Viết nhật ký: Viết nhật ký là một cách rất hiệu quả để đưa những suy nghĩ trong đầu ra mặt giấy. Việc viết ra giấy những băn khoăn lo lắng hằng ngày cũng tương tự như khi bạn đi trao đổi với những người bạn vậy. Thông qua việc viết nhật ký, chúng ta cũng có cơ hội để sắp xếp lại suy nghĩ của mình và thể hiện chúng ra một cách an toàn, riêng tư. Ảnh: thapsangniemtin.vn.
6. Viết nhật ký: Viết nhật ký là một cách rất hiệu quả để đưa những suy nghĩ trong đầu ra mặt giấy. Việc viết ra giấy những băn khoăn lo lắng hằng ngày cũng tương tự như khi bạn đi trao đổi với những người bạn vậy. Thông qua việc viết nhật ký, chúng ta cũng có cơ hội để sắp xếp lại suy nghĩ của mình và thể hiện chúng ra một cách an toàn, riêng tư. Ảnh: thapsangniemtin.vn.

GALLERY MỚI NHẤT