4 thói quen xấu trước khi đi ngủ cần loại bỏ ngay

(Kiến Thức) - Biết được 4 thói quen xấu trước khi đi ngủ dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ chúng để có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Video: 4 thói quen xấu trước khi đi ngủ cần tránh:

Nguồn video: Health.

Bạn có biết rằng ăn chocolate, sử dụng các thiết bị công nghệ, uống thức uống có cồn và tắm trước khi ngủ là 4 nguyên nhân làm giấc ngủ của bạn không trọn vẹn, thậm chí mất ngủ. Vậy còn chần chừ gì mà không loại bỏ những thói quen xấu hầu như ai cũng mắc phải này để có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Video trên sẽ lý giải cụ thể cho bạn việc ảnh hưởng tới giấc ngủ của 4 thói quan này. 

Cần tránh ăn chocolate trước khi đi ngủ.
 Cần tránh ăn chocolate trước khi đi ngủ.

Những mẹo hay trị chứng mất ngủ

(Kiến Thức) - Video chia sẻ một số mẹo hay trị chứng mất ngủ giúp người bệnh có giấc ngủ tốt hơn sau một ngày làm việc căng thẳng.

Video: Mẹo hay trị chứng mất ngủ

Bí kíp chữa ngủ ngáy hiệu quả nhất

(Kiến Thức) - Ngủ ngáy là hiện tượng phổ biến làm giảm chất lượng giấc ngủ. Chuyên gia tư vấn sẽ đưa ra những lời khuyên hữu ích và cách chữa ngủ ngáy hiệu quả nhất.

Video: Cách chữa ngủ ngáy hiệu quả nhất:
Nguồn video: VTV3/Vui sống mỗi ngày.

Đọc nhiều nhất

Tin mới